3 šálky hladké bez tuku jogurt 2 lžíce cukru bez jahodové zavařeniny 1 paket náhražka cukru * 1/2 lžičky vanilkové 2 šálky nakrájené jahody 1 šálek borůvky 4 lžíce plátky mandlí, opékané * Tento recept byl testován s sukralosa bázi náhražka cukru. PŘÍPRAVA:
Layer 1/2 šálku jogurt směs, 1/4 šálku jahod, 1/4 šálku borůvek a 1/4 šálku jogurt směsi. v každé ze 4 parfait brýle nebo servisních misek. Nejlépe každý parfait s zbývající 1/4 šálku jahod a 1 lžíce mandlí. Posypeme každý parfait s 1 polévková lžíce mandlí. Ihned podávejte.
Poznámky Tyto parfaits by také lahodné završený nízkotučného granola. Nebo, zkuste jinou chuť konzerv pro jednoduché variace. Tento recept se objeví v: parfaits a jogurt Nutriční informace: Velikost porce: 1 parfait Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 4 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 17% kalorií 179 proteinu 10 g Sodík 104 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Mléko 1 Ovoce 1-1 /2