8 uncí bulk vepřová klobása, 1 lžíce másla nebo margarínu 1/4 šálku nakrájené cibule 1/2 šálku zelených nakrájené zelená paprika 8 vejce 1 lžíce mléka 1/8 lžičky soli 1/8 čajové lžičky černého pepře 1/2 šálku ( 2 oz) strouhaným sýrem 1 velkou rajče, nasazený na kostičky nakrájené a pepřovou omáčkou Hot (volitelné) Příprava:
Rozpustíme máslo ve stejném pánvi. Přidejte zelené cibule a paprika; vařit a míchejte do měkka. Mezitím, porazil vejce ve středně velké míse do směsi; zamíchat do mléka, sůl a pepř
nalijte vaječnou směs do pánve.; vařit a míchejte, dokud se částečně nastaveny vejce. Vmíchejte sýr a klobásou směsi. Cook a míchejte, dokud jsou jen nastavit vejce, ale ne uschnout. Podáváme s rajčaty a pepřovou omáčkou, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Vejce a omelety Nutriční informace: Velikost porce: cca 3/4 šálku vejce a salám Fiber 1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 320 mg Nasycené tuky 10 g celkového tuku 23 g Kalorie z tuku 73% kalorií 295 Protein 16 g Sodík 405 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 3 Maso 2