Složení
8 vejce 1/4 šálku mléka 1/2 lžičky soli 1/4 lžičky černého pepře 1/3 šálku jemně nasekané zelené cibule, rozdělených teflonové vaření sprej 4 plátky kanadské slanina, přerušil dvětin 1 šálek (4 unce) skartovány švýcarské sýrového přípravku:
ušlehejte vejce, mléko, sůl a pepř ve středně velké misce, dokud dobře prolínají.. Rezervní 2 lžíce Cibule zelená; Zbývající zelené cibulky do vaječné směsi zamíchat
Spray 12-palcový zapékací pánev s kuchyňským spreji.; tepla přes středně mírném ohni, dokud horké. Přidejte vaječné směsi. Zakryjte a vařte 14 minut, nebo dokud téměř nastaveny.
Uspořádat slaninu větrník na vrcholu vaječné směsi. Posypeme sýrem; grilovat 2 minut nebo dokud sýr je temperamentní. Nejlépe se vyhrazených 2 polévkové lžíce zelené cibulky. Nakrájejte na 4 klíny. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Vejce a omelety Nutriční informace: Sodík 892 mg Bílkoviny 27 g vlákniny <1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 466 mg nasycených tuků 9 g celkového tuku 20 g Kalorie z tuku 58% kalorií 309 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 3 Maso 3