Složení
1 pinta maliny 1/2 šálku cukru, rozdělené 2 lžíce kukuřičného škrobu 1/2 šálku vody 1 lžička citronové šťávy 1/2 šálku nevařené rychlý oves 1 šálek celozrnné mouky 2-1 /2 čajové lžičky prášku do pečiva 1-1 /4 šálky (odstředěné) mléko 1/2 šálku hladké PŘÍPRAVA jogurtu teflonové vaření sprej bez tuku bez tuku:
Kombinovat 1/3 šálku cukr a škrob v malé pánvi. Míchejte ve vodě do hladka. Cook a míchejte na mírném ohni, dokud směs přijde do varu. Přidejte citronovou šťávu a kaší maliny; vrátit k varu. Odstranit z tepla; necháme 15 minut. Vmíchejte zbývajících malin.
Promíchejte oves v těžké pánvi nad střední teplotě 3 minut, nebo dokud lehce opečené. Místo v středně velké míse; vychladnout 10 minut. Vmícháme mouku, prášek do pečiva a zbývající cukr. Kombinovat mléko a jogurt v malé misce; míchat do směs mouky jen do zvlhčují všechny složky. (Těsto bude lumpy.)
Coat teflonové plotna nebo těžkou pánev s kuchyňským spreji. Teplo na mírném ohni, dokud kapičky vody poprášit grilovací odrazit povrchu. Drop těsto podle nedostatečnými 1/4 cupfuls na palubu plotně; šíření těsto tvořit 4-palcová kola koláče. Vaříme 2 minuty, nebo dokud není vrchol pokrytý s bublinkami. Turn dorty; vaříme 2 minuty déle, nebo dokud nezhnědne. Podáváme teplé s malinovou polevou.
Variace: loupaná, nakrájené jahody či borůvky mohou být nahrazeny pro maliny. Rozmačkejte polovinu bobule a zbytek celek. Tento recept se objeví v: Palačinky, Oplatky Nutriční informace: Velikost porce: 2 ovesné koláče s polevou 1/3 šálku Sacharidy 45 g cholesterolu 1 mg nasycených tuků <1 g celkového tuku 1 g kalorie z tuku 5% kalorií 209 Fiber 4 g Protein 7 g JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob 2 - 1/2 Ovoce 1/2