1/2 šálku nevařené staromódní oves 1/4 šálku krájené mandle 2 lžíce opékané z pšeničných klíčků 1 lžíce pomerančový džus 1 lžíce medu, 1/2 lžičky mleté skořice 1-1 /2 šálky celé jahody 4 kontejnery (6 uncí každý) prostý nízkotučné jogurty Příprava 1 lžička vanilkové:
Combine oves, mandle a pšeničné klíčky v malé misce. Kombinovat pomerančová šťáva, med a skořici v jiném malé misce. Přidat šťáva směsi na ovesné směsi; dobře promíchejte. Šíření směs rovnoměrně do připravené nádoby. Bake 20 až 25 minut, nebo dokud opékané, za stálého míchání dvakrát během pečení. Vyjměte z trouby. Přeneste směs list fólie zcela vychladnout.
Cut 3 jahody na polovinu na ozdobu. Slice zbývající jahody. Kombinovat jogurt a vanilky v středně velké misce. Vrstva nakrájené jahody, jogurt směsi a granola v 6 dezertních misek či martini sklenice. . Zdobíme jahod polovinami
Tento recept se objeví v: parfaits a jogurt Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 šálku jogurtu směsi s 1/4 šálku jahod a 2 zaoblené lžíce müsli Fiber 2 g Sacharidy 22 g Cholesterol 2 mg Nasycené tuky <1 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 21% kalorií 154 Bílkoviny 9 g Sodík 89 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1/2 Milk 1/2 ovoce polovina škrobu 1/2 Fat 1/2