Pokud jste v náladě na těstoviny, nejprve zeptat, zda restaurace slouží celozrnné rozmanitost. To by mohlo být riskantní, ale pokud jste stolování v městské oblasti nebo více upscale restaurace, máte větší pravděpodobnost najít tuto možnost. Pokud ne, vyberte entrée proteinu bázi, s výhodou kuře nebo rybu; grilované, sauted, nebo dušená zelenina; a salát a malý postranní pořadí těstovin. Držte se olivový olej nebo omáček na bázi rajčat, a přeskočte /máslo /druhy sýra na bázi smetany. Budete uspokojí vaši chuť na těstoviny bez přehánění, a kola ven jídlo s srdce zdravé bílkovin a spoustu antioxidantů a vlákniny.
Low-Carb jídla středomořské kuchyně
středomořských zemí, jako je Řecko, Maroku, Španělsku, Turecku , Itálie a Francie (zejména jižní region) již dlouho studovány výzkumníky výživy. To proto, že tyto země mohou pochlubit kuchyni, která nějaké slovo je bezkonkurenční ve své nutriční nadřazenosti. Dieta je bohatá na olivový olej, zelenina, a bylinkami, a používá pouze nejčerstvější přísady připraven co nejjednodušším způsobem.
Tato dieta poplete mnoho Američanů, i když, protože má vysoký obsah tuku. Jak může dieta, která se nachází v blízkosti 40 procent tuku vyvolává takové dobré zdraví a dlouhověkosti a mají pověst působit méně infarkty? Tajemství je, že velká část tuku v středomořské stravy pochází z vysoce kvalitních, srdce zdravé olivový olej.
V kuchyni je také ryby, rýže a dalších celá zrna, vydatné chleby, olivy, malé množství sýr, ořechy, a červené víno, stejně jako ovocný dezert. Low-stres prostředí, význam posezení s rodinou a přáteli, aby si jídlo a úcta pro potraviny byly také uvedeno jako přispívající faktory v dobré zdraví lidí v tomto regionu. Je možné, že je to kombinace středomořské stravy a na Středozemní životní styl, který podporuje dobré zdraví. Něco pro nás všechny, aby zvážila!
Low-carb mexickou kuchyni © 2006. Vegetariánské burritos jsou nyní volba na mnoha mexických zařízeních.
I když většina Mexické restaurace slouží bílá rýže, kombinace rýže a fazolí je bezkonkurenční zdroj bílkovin, že je hladina cukru v krvi přátelský. Mnoho restaurací nyní slouží vegetariánské fazolemi, takže pokud jsou k dispozici, jděte na tuto možnost k odstranění cholesterolu a nasycených tuků. Zdravé volby sacharidů jsou vegetarián burritos a kuřecí steak, krevety, nebo vegetarián tacos nebo fajitas (zeptejte se na kukuři
