How jíst zdravě na rozpočet
Jak jíst zdravé na rozpočet
Při procházce supermarketu v těchto dnech může být šokující. Stabilně rostoucí náklady na potraviny překládáte na lezení s potravinami účty v době, kdy většina lidí potřebují více šetřit, ne utrácet více. Jíst zdravé nemusí být drahé, ačkoli. Ve skutečnosti, můžete být příjemně překvapeni, že čím více výživné potraviny jsou skutečně skvělé vyjednává. Že se zaměří na potraviny, které skutečně potřebujete, a několik dalších jednoduchých tipů a triků, zjistíte, že je možné jíst výživně - a lahodně. - O rozpočtu
Levná zdravých potravin
Vaření zdravé , chutné pokrmy pro své rodiny nemusí být finanční napětí. Musíte jen strategicky přemýšlet o tom, jak si koupíte a jak vařit. Zde jsou některé levné, zdravé potraviny, které jsou tak univerzální, můžete si vydělat hodně jídel s nimi a nikdy nudit:
Sušené fazole a rýže jsou levnější alternativou k konzervy a rychlé přípravy verze. Ty je možné zakoupit ve velkém - dává vám mnohem více porcí na cenu. - A mají velmi dlouhou životnost
Sezónní čerstvé ovoce a zeleninu z místního trhu zemědělců jsou obvykle lepší v kvalitě a méně nákladné než vyrábět z obchodů s potravinami. Můžete také cítit dobře vědět, že jste podporu lidí ve své vlastní komunitě.
Mražené produkce je levný a zdravý alternativa k čerstvé ovoce a zeleninu, které nejsou v sezóně. Jídlo je vybral na vrcholu čerstvosti, běleného (pro rychlé uchování vitamínů a minerálů) a pak blesk zmrazených. Použít zmrazené ovoce v smoothies, míchá do ovesné vločky a pečení, a zmrazené vegetariáni mohou nahradit čerstvé ve většině jakémkoli receptu
Konzervy tuňák a losos jsou dobré alternativy k jejich čerstvé. - A dražší - protějšky , Obě ryby jsou plné bílkovin a jsou s nízkým obsahem tuku, sodíku a kalorií. Použijte je v těstovin, rendlíky, salátů, polévek a samozřejmě, rybí koláče.
Celá zrna, jako je oves, krupice, ječmen a quinoa jsou velmi rozumné ceny při nákupu ve velkém, a mohou být použity v sladkých i slaných pokrmů, v občerstvení a pro směsný do polévky a pokrmy z masa. A stejně jako sušené fazole a rýže, které mají velmi dlouhou životnost.
Tipy pro zdravé stravování na rozpočet
Nyní, když víte, které potraviny a složky jsou výživné volby, zde je několik tipů, dostat je na nejlepší hodnotu:
Obchod se seznamem. Budete s větší pravděpodobností nakupovat jen to, co potřebujete, a méně pokušení, aby impuls Page
[1] [2] 
