Top 10 Dětské Meals

Top 10 Kids 'Stravování
TOP 10 Kids' Stravování

Některé děti dávají přednost sendviče bez kůry, zatímco jiní jen jako prostý hamburgery. Děti mohou být vybíravé jedlíky, ale existuje několik jídla, která vždy se zdají být vítězi.

Přesto, tato jídla nejsou vždy naplněny výživě, který děti potřebují. Spojené státy ministerstvo zemědělství výživová doporučení pro Američany stanovuje konkrétní kalorie se počítá a potravinářské skupiny činí pro děti založené na úrovních věk, pohlaví a cvičení. Například, 8-letá žena s méně než 30 minut cvičení by měla mít asi 1400 kalorií za den skládá z 5 uncí zrn, 1,5 šálky zeleniny, 1,5 šálky ovoce, 2 šálky mléka a 4 unce protein [zdroj: Americké ministerstvo zemědělství].

V tomto článku se budeme zabývat Stravování TOP 10 děti 'spolu s tipy pro což je o něco zdravější

Did You. Know?
V roce 2007, manžel-manželka rodiny s před zdaněním příjmů mezi $ 45,800- $ 77100 strávil odhadovaný $ 1,88 tisíc ročně na jídlo pro dítě ve věku 6 a 8 let mezi, zatímco tato částka vzrostla na $ 2,21 tisíc za dítě ve věku 9 a 11 let [Zdroj: Spojených států ministerstvem zemědělství, Centrum pro výživu politika, podpora] mezi
. 10: Pizza

A těstovitý krustě s omáčkou z rajčat, na, sýr a zálivky učinil pizza favorit s dětmi a dospělými. Jeden plátek tenké kůrky sýr pizza ze středně pizza je asi 215 kalorií [zdroj: Americké ministerstvo zemědělství].

U těchto dodávek nocí, Sarah Krieger, registrovaný dietetik a mluvčí Americké dietetické asociace, doporučuje přidání alespoň jednoho vegetarián poleva na pizzu a jít s verzí tenkou krustou. Nechte své děti vybrat, které vegetarián by chtěl zahrnout

Objednávka pizzy může být pohodlné, ale pokud si vytvořit svůj vlastní, můžete mít mnohem větší kontrolu nad svými složkách [zdroj: Krieger].. Nebojte se; nemusíte hníst svůj vlastní těsto. Mnoho obchodů s potravinami mají čerstvé nebo mražené odrůd. Děti se mohou dokonce napomoci tomu, aby jejich vlastní na celozrnný pita chleby
. 9: kuřecí nugetky

kuřecí nugety nebo kuřecí nabídky jsou skvělé prst potraviny, a také na vrcholu seznamu oblíbených kluk. Snadno se jíst, kuřecí nabídky jsou dobrým zdrojem bílkovin. Přesto, některé kuřecí nugety jsou smažené, dělat je plná tuku a kalorií. Jeden způsob, jak toto jídlo výživnější, je přidat zeleninu

",. Místo toho, aby děti, které mají šest až sedm nabídek, dát jim dva nebo tři kuřecí nabídky se zeleninou