Úvod do 10 tipů pro Plížení zdravým přísady do vašeho Kids' oblíbená jídla
Jak dlouho jak tam má Byl jídlo, tam byly vybíravé jedlíky. Stejně jako jeskynní rodiče musí doznali se svými mladíky jíst hrst housenek a kořeny, rodiče dnes rvou vlasy, snaží dostat své vlastní děti jíst něco jiného než prostý párky v rohlíku a sýrem řetězce. Většina dětí nakonec vyrůst z vybíravý jídlo, ale do té doby, jak se ujistit, že jsou stále všechny vitamíny a minerály, které potřebují? Úskok? Donucování? Získání děti jíst právo a milovat zdravé jídlo pro zbytek jejich života vyžaduje trpělivost a jemnou ruku. Někdy, to trvá kejkle. Zde je několik tipů pro uklouznutí některé živiny nabité složky do oblíbených jídel vašich dětí
10:. Blend Zelení do ovoce Smoothies
Každý, kdo má rád ovocné smoothies, ať už se podává na rychlé snídani na cestách, nebo jako lehké jídlo. Smoothies jsou chladné, sladké a ideální pro skrývání zeleniny. Když se dostanete až na to, dobrý koktejl by pravděpodobně mohlo skrýt chuť pilin (ale nikdo nepotřebuje, že mnoho vláken). Místo toho, zkuste míchání syrové baby špenátem, banán borůvky, nemastný, vanilkový jogurt a ananas nebo pomerančový džus pro nízkým obsahem tuku zdrojem vitamínů A, C a E, železa a vlákniny. Tyto borůvky, které jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, bude produkovat bohatý, fialovou barvu a přitom chuť špenátu zcela nezjistitelné. Jedna námitka: Buďte opatrní, když přidáte pomerančový džus a jahody, které se hodí k zeleným listovým špenátem vytvořit mnohem méně vizuálně atraktivní hnědý nápoj
. 9: Smíchejte zdravé cereálie s sladkých obiloviny
Cold obilovin je pravděpodobně nejjednodušší snídaně na přípravu, ale to může být obtížné si vybrat při nákupu pro děti. S příkrém dělící linii mezi dítě-přátelský obilovin a ty zdravé, někdy to vypadá, jedinou možností je mezi Neon cukrové lusky a kapitána Blandy v Fiber rakety. A zatímco pár děti se rádi dívají dolů v dopoledních hodinách v misce kancelářského drcené pšenice, žádný rodič rád sleduje jeho nebo její dítě jíst mísu růžové cukru, pelet a pak odrazí od zdi po dobu dvou hodin. Naštěstí, neexistuje žádný zákon proti jejich míchání. Sladký obilovin, v malých množstvích, nejsou strašné pro děti, a oni mohou jít dlouhou cestu směrem k vytváření méně přitažlivé (ale zdravější) celozrnné cereálie pro ně jednodušší jíst
. 8: Get Kids zapojených
Ty nemají vždy sk
[1] 