Může se to zdát neintuitivní vaší sladké, ale mnoho ovoce a zeleniny péct dobře (a nenápadně) do sušenky a dalšího pečiva. Mrkev jít mrkvový dort, samozřejmě, a tam byly vždy banana-ořechové muffiny a cuketa chleba. Nicméně, zelenina - zejména mrkev a cukety - může jít za pár receptů, které by vás mohly překvapit, za předpokladu, že jste prohnaný o vkrádá je ve strouhané cuketa, například, může jít do čokoláda čip cookies, pokud přidáte pár. extra přísady jako vločkách kokosu a vlašskými ořechy skrýt jejich texturu. Strouhané mrkve může dokonce jít do čokoládové brownies, kde budou nejen přidávat vitamíny a vlákninu, ale aby se šotek vlhčí, a přitom zůstává nezjistitelné.
Nikdy nepodceňujte sílu dělat legraci jídlo k jídlu. Ulovíme stává zajímavější, když si do činnosti. Pokud se vaše děti se zdráhají jíst ovoce a zeleninu, by mohlo dítě-přátelský crudités jen lákat je. Namáčení, dunking a dostat hands-na s jídlem jsou skvělé způsoby, jak dostat děti spolknout dolů ovoce a zeleniny. Směs bílého jogurtu, medu a skořice funguje dobře jako dip pro bite-sized plátky jablek, banánů a jahody. Kombinovat tvaroh, jogurt a česnek okořenit řapíkatým celerem a syrové růžičky brokolice. A pro zdravější alternativu k dezertu, arašídové máslo hra těsto je také stará klasika můžete svádět děti s namísto cookies. Chcete-li to, kombinovat arašídové máslo, med a kukuřičná mouka nebo sušené mléko, a pak uložit v chladničce a rozdělovat ji podle potřeby. . Porušit pravidla a nechat je hrát si s jejich jídlo jen pro tentokrát
tuňák sendviče jsou základem pro většinu domácností - a to z dobrého důvodu. Jsou jednoduché, chutné zdrojem bílkovin, a pokud jdete světlo na majonézy, mohou být velmi nízkým obsahem tuku. Nicméně, zatímco konzervy z tuňáků je nízká rtuti ve srovnání s jinými rybami, jako je mečou
