Procházet článek Jaké potraviny jsou dobré pro mozek dítěte? Jaké potraviny jsou dobré pro mozek dítěte?
Všechny rodiče chtějí, aby jejich děti měly chytrosti, že soupeř Albert Einstein. Geny hrají důležitou roli při určování inteligenci, ale mnohé studie ukázaly, že potraviny jedí děti může ve skutečnosti zvýšit intelektuální schopnosti. Samozřejmě, že mnoho dalších faktorů vstupují do hry při vývoji čestnou studenta, ale sestřelení některé z těchto zdravých potravin nemůže ublížit
Snídaňové cereálie:. Zdravá snídaně je velmi důležité pro udržení dětské energii během dlouhé , snackless ráno ve škole. Snídaně jedlíci mají lepší koncentraci a paměť možnosti odvolání. A co víc, mají tendenci k lepším výkonům v hodinách matematiky, mají širší využití slovní zásoby a vyšší skóre na kognitivních testech [Zdroj: Potraviny a Resource Action Center]. Všechny snídaně nejsou stvořeni sobě rovni, nicméně. Vyhněte se energetické pády, které doprovázejí obiloviny high-cukru ve prospěch ovesné vločky, které se štěpí pomalu a byl spojen s zlepšených prostorových pamětí úkoly. Pokud vaše dítě nemá rád cereálie sloužit vajíčka u snídaně - oni jsou vysoko v cholinu, látky, která pomáhá vytvářet paměťové buňky
Borůvky: Tyto malé bobule balení hodně dobra.. Studie ukázaly, že krysy, které spotřebovávají borůvky mají vyšší kognitivní funkce, a totéž se předpokládá, že platí i pro člověka. Jako by to okamžité uspokojení, nestačí, borůvky a jejich antioxidační schopnosti jsou také myšlenka, aby Alzheimerovu nemoc na uzdě [Zdroj: Prevence]. I když jsou vaše děti se nemusí starat o Alzheimerově chorobě ještě dost, jen pár mražené nebo čerstvé borůvky den může jít dlouhou cestu směrem k pomoci jim akademicky. Všechny plody jsou nutriční převálcovat, tak zkuste poleva kopečkem jogurtu s jahodami, Ostružiny a brusinkami
olejnatých ryb:. Termín může znít příliš chutný ne, ale tučné ryby, jako je losos, tuňák a sardinky čerstvé , jsou významným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Silně věřil zvýšit schopnost učení a soustředění, omega-3 skutečně pomáhá mozkové buňky komunikovat. Ve skutečnosti, rybí tuk dokonce bylo prokázáno, že zvýšení IQ a pomáhat dětem s poruchami chování, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou [Zdroj: Daily Mail, Medscape]. Avocado, vlašské ořechy, mandle a lněné semínko jsou další dobrým zdrojem omega-3. Mějte na paměti, že by se děti konzumují pouze dvě porce nebo méně tuňák
[1] 