10 superpotravin pro děti
A výživné a vyvážená strava je nejdůležitější věc, aby bylo zajištěno, že vaše dítě má náskok ke zdravému životu. Rostoucí orgány vyžadují specifické vitamíny a minerály pro správný vývoj. Bohužel pro rodiče, jak se vaše dítě jíst zdravě, není nejjednodušší dosáhnout. Naštěstí tam jsou některé velké ochutnávka potraviny, které pomáhají dětem dodávkách vše, co potřebují na podporu jejich aktivní životní styl malé
. 10: Sladké brambory
Sladké brambory mají pár věcí děje pro ně. Poskytují velký zdroj výživy a chutnají tak dobře, nebudete muset kroutit vaše dítě za ruku jíst. Tyto chutné zeleniny obsahují draslík, vitamin C, vlákniny, kyseliny listové, vitamin A, vápník a železo, abychom jmenovali alespoň některé. Sladké brambory řadí jako jeden z nejvíce výživných zeleniny na planetě. Dopřejte sladké brambory, stejně jako jakýkoliv jiný brambor. Mohou být kaší, grilované, pečené nebo vyrobený do lahodné sladké kastrol. Nejlepším řešením, aby si vaše děti k jídlu jim může být, aby se v troubě pečené sladké brambory hranolky
Věděli jste? Sladké brambory jsou skvělou volbou. pro diabetiky, protože pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi Jak všichni víme, existují dobré sacharidů a špatné sacharidy. Brokolice je naloženo s vlákninou, což je jedna z těch dobrých, a to zejména pro rostoucí děti. Brokolice má také spoustu vitamínů a minerálů, který pomáhá zrak vašeho dítěte a pomáhá odvrátit poškození buněk. Jíst syrové, je nejlepší způsob, jak zajistit, že vaše dítě dostane všechny tyto živiny, ale to může být těžké prodat na ty nejmenší. Propašovat ho do mísy a míchejte smažit nádobí své děti stejně jako pro dosažení nejlepších výsledků. Ať si přidejte trochu se sníženým obsahem tuku zálivka nebo zaplavat lehce páře růžičky a vy prostě může mít brokolice milující junior Celá zrna lze nalézt v chleba, cereálií a sušenky - všechny potraviny děti obvykle užívat. Jsou bohaté na kyseliny listové, železa, zinku a vitamínů skupiny B, a některé z nich jsou obohacené vitaminu D a vápníku, jakož. Začněte své děti na celých zrn prvních dát jim náskok proti onemocnění srdce. Když přijde na nákup balené celá zrna, buďte opatrní. Zejména s krekry, jádro svačinu položka pro děti, budete chtít, aby se zabránilo ty, které obsahují nenasycené tuky, lépe známý jako trans-tuků. A nenechte se zmást tím, nároků na p
9:. Brokolice
8:. Celozrnných výrobků
[1] 