vápník a fosfor jsou dva minerály nezbytné pro zdravý vývoj kostí. Mléko má jak v rýče, a navíc je to obohacené vitaminem D ve Spojených státech. Nejen to, ale mléko je zásobena bílkovin, energie, paliva sacharidy, vitamin A a hořčíku, další prospěšné-to-vaše kosti minerální. Plnotučné mléko je v pořádku pro děti do dvou let věku, a pak si ji dolů, aby se sníženým obsahem tuku mléka. Většina dětí, jako je chuť mléka, protože jeho vztahu s cookies a obilovin, takže můžete použít ke svému prospěchu, aby si mléko do jejich systému. Populární reklamní slogan říká, že to vše - mléko dělá tělo dobré
Vejce jsou určitě kluk superfood, zejména kvůli obsahu bílkovin.. Protein ve vejcích tak přínosem, že všechny ostatní potraviny použít jako zlatý standard. Kromě bílkovin, vejce jsou plné více než tucet potřebné vitamíny a minerály, a obsahují obrovské koncentraci cholinu - živiny důležité pro vývoj mozku u malých dětí. Chcete-li spustit, vejce jsou jedním z nejvšestrannějších potravin na planetě. Můžete vařit vejce mnoha způsoby, ale šance, že vaše dítě má svou oblíbenou, ať už je to míchaná nebo smažená. A to, co dítě nemá rád barevné vařená kraslice?
Pokud jde o bílkoviny a vitaminy B, hovězí maso je těžké porazit. Totéž platí pro niacin, zinek a železo, minerály, které jsou všechny rostoucí tělo potřebuje. Stejně jako vejce, hovězí maso je také skvělý způsob, jak získat nějaké mozku rozvíjející cholinu do vašeho systému, a ještě více než jiné druhy masa. To cholesterolu a tuků, že dospělí se snaží vyhnout, je skutečně dobré pro malé děti a jejich rozvojových orgánů a mozku. Poté, co rostou do pre-teen letech, možná budete chtít jít s štíhlejší kusy hovězího. Zahrnout hovězí rendlíky s zeleniny pro vyváženou jídlo. Hamburgery a malé kusy steak jsou rovněž možnost, ale budete muset udělat řez. Dalším dobrým způsobem, jak spárovat hovězí maso se zeleninou je podle grilování kabobs, způsob přípravy vaše děti mohou těšit.
