Lovely lykopenu: 5 Skryté Zdraví Výhody rajčat
rajče je univerzální ovoce pochodovat kolem v rostlinném obleku. A i když tam může být nějaký zmatek o tom, co to je, lidé nemají Zdá se, že žádný problém s nalezením a pomocí této populární složky potravin. Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA), průměrný člověk sní asi 18 liber rajčat ročně, a ty těstoviny, pizza a kečup kalorií nedocházelo k plýtvání, a to buď. Rajčata jsou chutné a dobré i pro tebe [zdroj: vaše celkové zdraví].
Z přispět k srdce zdravé výživy pomáhat chránit tělo z různých rakovin, rajčata jsou flexibilní zelenina (nebo , ovoce, pokud chcete získat technické), že to tak snadné, na vaší peněžence, protože je na vašem pasu
5: Rajčata pomáhají udržovat zdravé kosti
Rajčata přispívají ke zdraví kostí a pomáhají udržet vaše cévy flexibilní s téměř 18 procent z vaší denní potřeby vitaminu K při každé šálek. Nedostatek vitaminu K, i když ne příliš časté, může být vedlejším účinkem dlouhodobé používání antibiotik, a může být charakterizována tím, kožní modřiny. Vitamin K je uložen v tukové tkáně v těle a napomáhá k ukotvení v kostech. Je to také srážení činidlo [zdroj: Westfall].
Pokud rajčata nejsou vaše oblíbená rostlina, další dobré zdroje vitamínu K jsou špenát, zelí, brokolice, sója, mangold, kapusty greeny, zelené cibule a . petržel
4: Rajčata pomoci snížit krevní tlak
Dobrým zdrojem citranu draselného, mohou rajčata pomáhají snížit krevní tlak, zatímco oni chrání vaše kosti. S 11,4 procenta své denní potřeby draslíku v jednom šálku, jíst více rajčat je jeden jednoduchý způsob, jak pomoci v boji vysoký krevní tlak s dietou, spíše než se spoléhat na doplňky nebo léky na předpis [Zdroj: vaše celkové zdraví].
Ostatní potraviny s vysokým obsahem draslíku jsou banány citrátu, citrus, losos, tuňák, špenát, brambory, jogurt a drůbež. S úroveň s nízkým obsahem draslíku může mít za následek ztrátu energie, svalové křeče a nepravidelný srdeční rytmus. U některých podmínek, jako je onemocnění ledvin, zvýšený příjem draslíku je kontraindikováno, takže před provedením jakékoli velké změny, poraďte se se svým lékařem
3:. Rajčata Nápověda snížení hladiny cholesterolu
V boji proti vysoký cholesterol, rajčata poskytovat dvojitá pohroma. Některé z phytocompounds, jako lykopenu, v rajčatech pomáhají snížit špatný LDL cholesterolu, a také zvýšit dobrého HDL cholesterolu
[1] 