5 Variace na Meatloaf

Kdo říká, že maso-jedlíci dostat se mají všichni legraci? V tomto receptu, čočky jsou schopný náhrada masa, kvůli jejich husté textury a vydatné konzistence. Přidání ovsa na čočce poskytuje kompletní protein, který je důležitý v vegetariánské stravy.

Složení

Trasy

1. vařit vodu a přidejte čočku. Vaříme kryté 25 až 30 minut, dokud čočka jsou měkké a většina vody se odpaří.
   
2. Drain a částečně kaše čočka, pak skřípání do mísy a nechte mírně vychladnout.
   
3. Vmíchejte cibule, oves a sýrem, dokud smíšené.
   
4. Přidejte vejce, rajskou omáčku, česnek, bazalka, petržel, koření sůl a pepř. Dobře promíchejte.
   
5. Spray bochník pánev s nepřilnavým vaření sprej a lžíce směsi do pánve. Hladký vrchol se zadní lžící.
   
6. Pečeme při 350 stupních Fahrenheita (176,6 stupňů Celsia) po dobu 30 až 45 minut, dokud horní části bochníku je suchý, pevný a dozlatova.
   
7. v pohodě pan na stojanu pro asi 10 minut.
   

   Dosazením kuřecí prsa pro červeného masa v tomto sekaná recept dělá pro vynikající jídlo, které je nižší obsah kalorií a tuku než tradiční sekaná. Můžete si koupit kuře a mel sami v kuchyňském robotu, ale většina obchody s potravinami nést prepackaged pozemní kuře.
   

   Složení
   

8. 1 libra mleté ​​kuřecí
   
9. 1 /2 šálku jemné strouhanky
   
10. 1 velké vejce bílý
    
11. 1 střední mrkev
    
12. 1 malá cibule
    
13. 1/4 šálku kečupu
    
14. 1 /2 lžičky mletého česneku
    
15. 1 lžička Worcestershire omáčky
    
16. 1/4 lžičky celer semeno
    
17. 1 lžička soli
    
18. osmina lžičky pepř
    
    

    Trasy
    

    1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita (176,6 stupňů Celsia).
       
    2. Kombajny kuře a strouhanku ve velké míse a dejte stranou.
       
    3. Řez mrkev a cibuli na kousky a přidejte do mixéru.
       
    4. Přidat vaječný bílek,
       Page [1] [2] [3]