5 Staples pro snadnou nízkotučný Dinners
Jíst zdravé je výzvou pro mnoho lidí, ale ne proto, že touha po dobrém zdraví, není tam , Někdy rušný životní styl a harmonogram prací může vést k špatnou stravou, protože výživné položky musíte jíst zdravě prostě nejsou ve vaší spíži nebo lednici.
Vytvoření zdravé menu je všechno o udržení některé základní položky váš dům, aby zajistily, že můžete vytvořit chutné jídlo, které je dobré i pro vás. To dlouhý den a žádné jídlo v domě vede k špatných rozhodnutí, jako je pizza nebo poskytování high-sodíku, balených pokrmů. Zde je pět tipů pro skladování vaší kuchyně, která vás udrží o krok napřed v bitvě boule
5:. Celozrnná těstoviny a rýže
Při vaření zdravá jídla, je dobré mít stranu plnicí Miska se spárovat s masem a zeleninou. Ujistěte se, že budete mít dostatek celozrnné těstoviny a obilí ve vaší spíži, spolu s některými luštěnin. Tyto suché zboží mají dlouhou životnost, zajišťuje budete mít vždy zdravou přílohu na ruce. Hnědá rýže a celozrnné těstoviny jsou skvělé jít spolu s většinou každému jídlu jako strana, a oni jsou jádrem součástí mnoha zdravých rendlíky
4:. Polévka Skladové
konzervy, polévky dostanete u obchod s potravinami jsou často naloženo s sodíku, tuku a kalorií. I " zdravé " konzervované polévky nemůže obstát ve výživě nebo chuti odděleními na domácí polévky.
Bujóny jsou další položkou spíž, který nepotřebuje chlazení, takže jsou skvělé jádro bod mít na ruce. Podívejte se na organické, nízkotučných kuřecí a hovězí zásob, spolu s výběrem zeleninového vývaru. A když se vybičovat šarže, aby se něco navíc, takže si můžete zmrazit co nechcete jíst další jídlo
3:. Čerstvá zelenina
Jídlo pyramida je něco, co jsme se všichni naučili na základní škole , a to stále představuje nejvyšší vyváženou stravu. Zelenina jsou sekunda jen na chleba, obilovin, těstovin a rýže skupina ve významu ve vaší každodenní stravy. Je vždy lepší mít je čerstvý z trhu, ale mražená zelenina jsou skvělou volbou také.
Veggies dělat velké příloh, a oni jsou vždy vítány jako rozsekána dodatky v hlavní chod.
Neexistuje lepší způsob, jak okořenit obyčejné jídlo, než přidat chutné a zdravé lusk jako přílohu. Čočka, černé fazole, edamame, cizrna a sójové ořechy jsou s nízkým obsahem tuku, mají žádný cholesterol a jsou načteny s hořčík, železo a draslík. Jsou také skvělým zdrojem bílkovin a může být
[1] 