4: Zelenina
Můžete sloužit salát složený výhradně ze zelených - ale proč.? S tak mnoho skvělých zeleniny k dispozici v roce kole trhu, trochu toho a trochu toho do svého salátu jej změnit a udělat tyto základní zelené vypadat a chutnat se liší od jednoho dne na den přidávání. Chcete-li obsluhovat více saláty na večeři, myslím, že na to, jak rostlinného improvizaci.
Líbí se nám představa, včetně nejméně čtyři nebo pět dalších látek na greeny. Oni ne všichni mají být čerstvé, a to buď. Další pěkná věc, o které mají sortiment složek, je, že můžete otevřít plechovku (nebo dokonce mrazákem) pro některé salátové upevnění a ušetřit speciální výlet na trh. Hrach mražený jsou chutné ve hodil saláty, a můžete rezervovat tři čtvrtiny obalu jako teplé zeleninová příloha později v týdnu. To samé platí i pro mražené mrkve. Chcete-li rychle a gurmán salát, zkuste přidat konzervy chřest nebo marinované srdíčka artyčoků. Konzervy, nakládaná řepa a černé olivy jsou také zajímavé možnosti.
Za účelem doplnění konzervují nebo zmrazují složek, které plánujete použít, přidejte několik barevné čerstvé zeleniny, taky. Pokud víte, že budete spěchal, nakrájíme zeleninu, když si nakrájíme greeny a balíček je zvlášť. Omezte výběr na méně vodnaté zeleniny, které se drží dobře, ačkoli. Papriky, zelené cibule a ředkvičky mohou být prepped dní před zatímco rajčata a okurky by měla být opláchnout a nasekané těsně před podáváním
. 3: Protein
Jeden z nejrychlejších a nejefektivnějších věcí, které můžete udělat, aby zlepšit odvolání jednoduchý salát je přidat nějaký protein. Protein dodává chuť a může proměnit salát do hodnotné jídlo namísto něco, co patří do bunny králíkárna. Možná budete muset přemlouvat nebo dokonce ohrozit zbytek vaší rodiny jíst salát, ale uslyšíte méně stížností, pokud přidáte nějaké bílkoviny do mísy.
Pro rychlé bílkoviny, až se příště budete připravovat Kuřecí prsa, hodit jeden na grilu, kostky, a zmrazit je. Tímto způsobem můžete rozmrazovat a přidat trochu kuře salát v sekundách. To samé platí i pro šunky. Hard vařit půl tuctu vajec dopředu a rezervovat do lednice pro salátů, taky. Podávejte je snížena na polovinu, na čtvrtky nebo nakrájené. Zmrazení balíček vaší oblíbené strouhaným sýrem a jen rozmrazování unci najednou na salát. Malé množství sýra bude rozmrazit na vaší des
