Chcete-li vám pomohou naučit se jíst v mnohem pozvolnější tempo, zdravotní odborníci doporučují :
Můžete začít s něco tak jednoduchého jako jíst plátek jablka. Jak jste si dát plátek do úst, zavřít oči a soustředit se na jeho struktury, tanginess a teploty. Pokud je vaše mysl putuje (jak to bude), aby vaše soustředění zpět do úst a to, co cítíte, jak si žvýkat. Přesunout jablko sem a tam po jazyku před přechodem do zadní části krku. Jak jste spolknout, všimnete jakýchkoli pocity nebo přetrvávající chuť
Pro větší úvěr, pozvat přátele a nad to udělat společně, žvýkání v tichu a pak diskutovat o své zkušenosti, když budete hotovi
8:.. Příjezd Váš lékárničce
jste začal nový lék, a teď, zdá se, nemůžete ochutnat jídlo. Je to častější nežádoucí účinek, než si myslíte. Klinické studie identifikovaly více než 250 léky, které mění chuťový vjem, stejně jako léčby rakoviny, jako je chemoterapie a ozařování, které zabíjejí off receptorové buňky, které pomohou chuť a vůni.
Je stále nejasné, jak se většina z těchto léků vedlo na snížené chuti, ale některé byly prokazatelně snižují regeneraci chuťových buněk a sekreci slin, který je zásadní pro poškodí potraviny do molekul, které interagují s receptory, které vysílají signály chuť do mozku.
Protože mnoho lidí, zejména starších osob, trvat nejméně půl tuctu pilulky, může být obtížné izolovat lék způsobuje snížení chuti, a proto se v chuti k jídlu. Nicméně, výzkumníci odhalili některé léky, které mohou mít tento účinek, včetně antidepresiva, antikonvulziva, antihistaminika, protizánětlivé látky, astma léky, které uvolňují svaly, a vysoké hladiny cholesterolu drog.
První věc, kterou musíte udělat, je mluvit se svým lékařem o možné alternativy, nebo při nižší dávku. Pokud to nepomůže, zkuste přidat koření a silnější ingredience do svého jídelníčku zvýšit chuť na jídlo, věci jako sušená rajčata, ochucených octů, koncentrovaných ovocných omáček, vanilkový extrakt a citrusové šťávy
7:. Věci Spice Up
Pokud si myslíte, kořeněné jídlo znamená přidat trochu práškového česneku vašich hamburgerových placičky, můžete si představit svá ústa do zcela novéh
