5 Delicious 300 kalorické dezerty
dezert. Je to nejlepší část jídla, ne? Vaše ústa vody v očekávání. Bude to čokoládový dort, hedvábně hladký zmrzlinu či dekadentní pečivo? Pozor, i když - nutkání uspokojit chuť na sladké může také vést k rozšiřující se pasu
Je to jednodušší, než si myslíte, aby dezert v 300-kalorií (nebo nižší), rozsah.. Pokud je to cukr jste po, podívejte se na receptů z ovoce, jako hlavní složka. Ovoce obsahuje velké množství přírodního cukru. Vyhněte dezerty s tunou přidaného cukru - jako bílý cukr nebo high-ovocný cukr sirup zrna. Další způsob, jak snížit kalorií, je tím, že sleduje velikost porce. Malé porce rovná malý počet kalorií. Také, pokud váš recept vyžaduje máslo nebo plnotučného mléka, experiment se sníženým obsahem tuku mléka a margarinu snížit ještě více kalorií.
Čtěte dál objevovat pět z našich nejoblíbenějších 300 kalorií či méně dezertů.
5: Krémová Pečený Maple Custard
Tento hladký, hedvábný krém obsahuje méně než 200 kalorií v jedné porci pomocí mlékem bez tuku namísto celku. Javorový sirup dodává přírodní sladkost. Následující recept je tři porce.
Rozdělte čtyři čajové lžičky přírodního javorového sirupu mezi třemi pudink poháry. Ve středně velké míse, jemně kombinovat:
Rozdělte směs mezi tři šálky.
Položte šálky do pekáče s nízkými stranami, a přidat jednu inch vroucí vody k této pánve. Pečeme celou věc za 35 až 40 minut při teplotě 325 stupňů F (165 ° C) - je to hotovo, když nůž vloží do středu vyjde čistý. Skvělé šálky na rošt. Podávejte teplé nebo nechat vychladnout úplně, pak chlad v lednici.
Pro větší chuť bez přidaných mnoho kalorií, zkuste trumfnout krémy s sušené nebo pečené jablko řez. Je to nádherný podzimní léčbě
. 4: Sladký 'n Salty Caramel Popcorn
přichází na 250 kalorií na porci, karamel popcorn je vynikající kompromis mezi sladkých i slaných jídel. Jako další výhodu, popcorn je celozrnné - což znamená, že budete cítit plnější a spokojený. Tento recept je 12 porcí, takže jedna porce by bylo asi 1 1/2 šálky.
Předehřejte troubu na 200 stupňů F (95 ° C). Pop 1/2 šálku popcorn jádra v vzduchu Popper (aby se zabránilo používání mastné oleje). . Zatímco kukuřice je objevovat, lehce kabát dvě velké pekáče s vaření spreji
Ve středně v
[1] 