3: Rodina a přátelé
Kuřáci se používají k bytí řekl, že by měli přestat zvyk jejich nekuřácké rodiny a blízkých přátel. Ukončení může znamenat hodně pro manžela a děti je kuřáka. Ale vzdát cigaret přece dělá nejen své milované šťastný; to může také zlepšit jejich zdravotní stav. Podle amerického generála chirurga, 46.000 lidí zemře každý rok na srdeční onemocnění způsobené pasivnímu kouření, a 3000 nekuřáků umírá na rakovinu plic související s kouřením [zdroj: National Cancer Institute]. Antikvární kouř, kouř, že nekuřáci dýchat, když jsou v blízkosti kuřáků, je nejvíce škodlivé pro ty, kteří jsou vystaveni pravidelně kouří. Nejčastěji to znamená, že děti a manželé nebo manželky kuřáků jsou v největším ohrožení. Děti, které žijí v domě, kde někdo kouří, jsou větší pravděpodobnost vzniku chronické dýchací problémy, jako je astma a bronchitida. I bez ohledu na nebezpečí pasivního kouření, děti s alespoň jedním rodičem kouření je pravděpodobnější, že začnou kouřit později v životě. Toto riziko se snižuje, pokud mateřský podnik ukončí dříve, než dítě vyrůstá [Zdroj: Gilman].
2: Svoboda z závislost
nikotin v cigaretách je extrémně návyková látka. Kuřáci začnou zadávat vysazení nikotinu pouhých 20 minut po ukončení cigaretu, a to trvá asi dvě a půl cigarety, než průměrný kuřák má plnou dávku nikotinu [Zdroj: Volkow]. Tyto vysoce návykové vlastnosti vysvětlit, proč většina kuřáků kouří pravidelně po celý den, a proč některé kouř téměř bez zastavení. Krátká doba, že nikotin ve skutečnosti působí na tělo také vysvětluje, proč kuřáci mají tak těžké časy odvykání; to nebude trvat moc dlouho touží po další cigaretu. Fyzická závislost na nikotinu je obvykle pryč jen několik týdnů poté, co opustil, nicméně. Po ukončení, nebudete muset trávit čas starostmi o tom, co budete dělat, když vám dojdou cigarety pozdě v noci, jak budete moci kouřit, pokud máte dlouhý let, nebo když si můžete vzít svůj další přestávku kouře během dne v práci
1:. zlepšení celkového zdraví
Rakovina není jen zdravotní riziko způsobené dlouhodobým kouření. Kouření zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice, a chronických respiračních podmínky, jako je astma, bronchitida a rozedma plic. Když se člověk kouří, kyslíku v krvi je nahrazen oxidem uhelnatým, cévy úzké, a nikotin zvyšuje tlak srdce a krevní. Chcete-li zajistit dostatek kyslíku je distribuován v celém těle, srdce pumpovat těžší za účelem
