Kuřáci by měli být opatrní o své nově nabyté overindulging chuť k jídlu, ačkoli. Nikotin urychluje metabolismus, takže po ukončení, většina kuřáků zažít pár liber tělesné hmotnosti. Na vrcholu se, že někteří bývalí kuřáci mohou těšit na vyšší chuť na tuku a cukru jako příznaky vysazení nikotinu. Zaměření na zdravější občerstvení může zabránit dalšímu přibývání na váze
5:. Lepší fyzické kondici
Oxid uhelnatý v cigaretách brání kyslíku dostat se do krve. V dlouhodobém výhledu, který vytváří problémy pro zdraví srdce kuřáků. V krátkodobém horizontu, ty poklesly hladiny kyslíku dělá fyzická námaha více únavné. Kuřáci mají obvykle snížila výdrž pro cvičení, a často se vyskytne dušnost při každodenních činnostech, jako je lezení sadu schodů nebo krátce jogging chytit autobus. Vytrvalost začne zlepšovat za bývalých kuřáků několik týdnů poté, co opustil, takže normální aktivity a intenzivní cvičení bude snazší. Nejen to, ale to nepříjemné, kuřácký kašel začne mizet po několika měsících. Zpočátku, mohlo by to horší, ale jako plíce přirozeně čistit sebe dehtu v cigaretovém kouři, se dýchání mnohem jednodušší [zdroj: National Cancer Institute].
4: sníženým rizikem rakoviny
Kouření cigaret zvyšuje riziko osoba má nejen pro rakovinu plic, ale i rakovinou žaludku, úst, krku, ledvin, čípku děložního, slinivky břišní a močového měchýře. A 40 procent předčasných úmrtí ve Spojených státech, které vyplývají z kouření v daném roce, jsou z rakoviny [Zdroj: National Cancer Institute]. Dobrou zprávou je, že přestat se zlepší zdraví člověka bez ohledu na to, jak dlouho on nebo ona kouří. Myšlenka, že celoživotní kuřák by bylo dobré zachovat kouřit prostě neobstojí. Bývalý kuřák který odešel bez cigarety po dobu pěti let snížil jeho riziko plic a rakovinou ústní dutiny o plných 50 procent [Zdroj: National Cancer Institute]. Deset let po ukončení kouření, že stejná ex-kuřák má stejné riziko nákazy rakoviny plic, jako ně
