Výhody minerálů a vlákniny
minerálů a vlákniny mohou být oba spojenci v boji o prevenci rakoviny. Přesto, přesné výhody, které přináší každý je k diskusi. V této části jsme se prozkoumat způsoby, jakými vlákniny a minerálních látek může být přínosem.
Selen je zákon Těsné-lano
Selen je ve skutečnosti není antioxidant. Poněkud, to je součástí enzymu glutathionperoxidázy, který je součástí antioxidačního obranného systému těla a pomáhá chránit před volnými radikály. Nemusíte slyšet, jak moc o selen, nicméně, protože my stále nevíme, že hodně o tom. Předběžné důkazy naznačují souvislost mezi selenem a se sníženým rizikem rakoviny plic, tlustého střeva a prostaty.
Získání správného množství je balancování, že matka příroda zvládá docela dobře. Selen je široce dostupné v těchto potravinách ve formě zrn, libového masa, drůbeže a ryb. K dispozici je malý rozdíl, nicméně, mezi bezpečných a toxické množství selenu. Tak vysoké dávky doplňky jsou výrazně špatný nápad.
Vápník Connection
The důkazy na podporu tohoto nováčkem na rakovinu prevence scéna je o něco méně průkazné, ale stále slibně. Výzkum naznačuje, vápník hraje roli při snižování rizika rakoviny tlustého střeva, snad tím, že maří schopnost rakovinných buněk získat oporu ve sliznici střev nebo vazbou s nimi, které je činí benigní. Vápník-bohaté potraviny Zdá se, že nabízejí větší ochranu než vápníku
Mnoho Američanů nedosahují doporučené denní dávky vápníku, což je 1,300 mg pro teenagery.; 1000 mg pro dospělé od 19 do 50 let; a 1200 mg pro dospělé 51 let a starších. Množství 1200 až 1500 miligramů, které byly spojeny pro protirakovinné účinky. Na druhé straně, existují důkazy, že příjem více než 2000 mg vápníku na den, a to především z doplňků, mohou zvýšit riziko rakoviny prostaty.
S ohledem na to, muži i ženy jsou nejlepší off jednání doporučuji hladiny vápníku především z potravinových zdrojů (protože je to mnohem obtížnější předávkování vitaminu nebo minerální látky, když ji dostanete z potravy, než když budete mít doplňky). Zdroje
