Ve skutečnosti, studie ukazují, že může být kombinace obou, která je důležitá, což je dalším důvodem, aby si své antioxidanty z potravin spíše než doplňcích kdykoli je to možné. Ve skutečnosti, že několik studií, v nichž vitamin C byla poskytnuta doplněk neprokázaly žádné rakovinné bujení výhody.
Optimismus Přes e
Výzkum vypadá, že podporuje Vitamin E je přispět ke snížení rizika některých typů rakoviny. Důkazem je nejsilnější na rakovinu prostaty, kde vitamin E, spolu s selenu, zdá se, nabídnout ochranu. Další odkazy zahrnují případné snížení rizika rakoviny žaludku a plic a možná z močového měchýře, tlustého střeva, konečníku a.
, ale vitamin E je jedinečný. Zatímco jeho zásluha jako antioxidant je přijat mnoha vědci, jen se zdá být hodnoty při konzumaci v množství mnohem větší než to, co můžete získat z potravin. Vzhledem k tomu, vitamin E je rozpustný v tucích, potraviny nejbohatší v něm mají tendenci být s vysokým obsahem tuku - jako jsou rostlinné oleje, slunečnicová semena, ořechy a pšeničné klíčky - takže to není moc praktické živin, které musí hledat ve velkých množstvích v strava. V opačném případě můžete ocitnout přetížení na kalorie.
Co dělat? Jako začátek, ujistěte se, že jíst hodně celých zrn, obohacené cereálie, listová zelenina, ryby a získat základní úroveň E. Chcete-li zvýšit příjem do potenciálně rakovinné bujení rozmezí - více než 100 mezinárodních jednotek (IU) denně - aniž by předávkovat se na tuku, nicméně, budete muset přidat doplněk. (Mnohé studie jsou prováděny za použití 800 IU, ale tam je důkaz k přehlídce nemusíte tolik získat výhody.) Ačkoli mnozí odborníci jsou optimističtí o Vitamin E je možností, oni se zastavil doporučovat Tento dodatek až další výzkum se děje , Jistě, v tomto bodě, pokud uvažujete o vitamin E doplněk, diskutovat s vaší zdravotní péče profesionální jako první.
Vitaminy nejsou jedinými prospěšné majetek v prevenci rakoviny. V další části se podíváme na minerálů a vlákniny, které mají i určité snížení rizika vlastnosti.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z j
