. 9: Dávejte pozor na své prostaty
Má smysl být vědomi všech potenciálních problémech s Váš prostaty ve vašich 30s. To proto, že výzkumy ukázaly, že rakovina prostaty, kteří trpí zjištěné nemoc v jejich 30s měl mnohem lepší prognózu než muži, kteří ji spatřen později v životě [zdroj: Tůma].
To neznamená, že byste měli trávit hodně Doba fixaci na toto téma. Faktem je, že pouze 1 z 10.000 mužů pod 40 jsou diagnostikovány s rakovinou prostaty [Zdroj: Rakovina prostaty Foundation]. Nicméně, protože jste se zlepšili šance na poražení " velký C ve vaší P " když mladý, měli byste zůstat ve střehu, aby potenciální problémy s tímto konkrétním kusem instalatérství. Podle Cancer Foundation prostaty, může časné varovné příznaky rakoviny prostaty patří následující:
Pokud zpozorujete některé z těchto příznaků, ujistěte se, na kontroly k lékaři okamžitě
. 8: zblbnout pro Yoga
Šance jsou dobré, že nějaký čas ve vašem 20s jste šel od bytí hotelového poslíčka, pikolík nebo akciové chlapec někoho s skutečnou kariéru. To je skvělá zpráva pro Váš bankovní účet (a sebeúcty), ale možná není tak dobrá zpráva pro vaši flexibilitu.
Vaše tělo má tendenci přizpůsobit způsoby, kterými lze jej používat. Takže když jdete od bytí docela aktivní sedět za stolem, hrbil se nad klávesnici, zatímco mžoural v tabulkách, vaše tělo není opravdu dostat zprávu, že byste chtěli, aby to bylo dlouhé, štíhlé a pružné. Dokonce se účastní cvičení, jako je běhání, nebo hrát basketbal nemusí stačit k pomoci, protože oni používají pouze omezený rozsah pohybu. Plus, samec svalů a pojivových tkání také zkrátit ve svých 30. letech, což vede ke snížené flexibilitě. [Zdroj: Pánské Zdraví]
Řešení? . Yoga
Je to nejen zlepšuje flexibilitu pohybem těla přes plný rozsah pohybu, ale také může snížit krevní tlak a zpomalují tepovou frekvenci - nemluvě, že je to supervelmoc, pokud jde o zmírnění stres, který doprovází svou novou práci v kanceláři. Být pružnější
