5 Pravidla pro sprchování v posilovně
Většina mužů, kteří vykonávají v tělocvičně těšit na sprchu po náročném tréninku. Odchod z posilovny zpocené není nikdy velmi lákavá. Sprcha nechává se cítíte svěží a uvolněný a odplaví pot a odpadní hmota vám vylučovat během tréninku.
Nicméně, může nastat situace, kdy budete čekat osprchovat doma. Možná, že jste ve spěchu. Možná, že se vám nelíbí zázemí v posilovně. Možná, že sprchy jsou příliš přeplněné. Doma budete kochat se pod kohoutek tak dlouho, jak budete chtít. - Dokonce i zpívat když se cítíte tak nakloněná
Ať tak či onak, měli byste se dozvědět o sprchách, v tělocvičně, jakmile se připojíte. Kolik jsou k dispozici? Budete muset počkat na další až do konce? Má posilovnu poskytnout skříňky? Ručníky? Mýdlo? Můžete uložit své cvičební úbor ve skříňce přes noc? Jsou teplovzdušné sušičky k dispozici? Odpovědi na tyto otázky vám pomůže určit, zda se sprchovat doma nebo v posilovně.
Pro některé, soukromí je problém. Jsou sprchy seskupených do jedné místnosti, nebo jsou v jednotlivých stáncích? Hygiena je také důležité. Jaké jsou politiky, v posilovně je o čištění a dezinfekci sprchy? Jak často čistit skříňky, šatny podlahy a další části zařízení
Pokračujte ve čtení na pět tipů, mít na paměti při sprchování v posilovně
5:?. Vyhnuli infekci
Bakterie milují teplé, vlhké prostředí. To znamená, že milují šatny. Mnoho lidí přicházejí a odcházejí tam, a některé z nich mohou být nositeli nemoci, i když nevykazují žádné příznaky. Kožní infekce jsou nejčastější nebezpečí. Ty se pohybují od vředy a impetigo na herpes simplex a kožního onemocnění. Alarmující jeden ze tří Američanů trpí kožním onemocněním [Zdroj: Brody]. Běžné nachlazení a chřipka se může snadno šířit v posilovně stejně.
Bezpečnostní opatření jsou ještě důležité, pokud budete hrát sport jako je basketbal, squash, nebo zápas, kde byste mohli mít kontakt s jinou osobou. Kombinace potu někoho jiného a drobných oděrek na vlastní kůži mohou šířit nemoci. Dokonce i když jste právě používáte cvičení zařízení, je to pravděpodobně dotkl ostatními. Takže, důkladné sprcha je váš první obrana proti infekci.
Chcete-li minimalizovat pravděpodobnost zachycení něčeho, vždy používat svůj vlastní mýdlo (nejlépe anti-bakteriální mýdlo), šampon a holicí strojek. Ujistěte se, že pěnu celé vaše tělo, ne jen vaše podpaží a třísla. Poté, osušit pečlivě; platí čerstv
[1] 