5 nejdůležitějších Pánské zdravotní doplňky
Výběr, který doplňuje, aby se může být obtížné, protože tam je téměř nevyčerpatelné pole pro muže z čeho vybírat. Bohužel, údaje a vědecké důkazy o jejich účinnosti, je často neúplné nebo nekonzistentní. Tak jak se vám zjistit, jen doplňky, které opravdu něco změnit ve zdraví mužů?
Za prvé, výzkum aktuální zdravotní přínosy doplňků ", jakož i jejich význam pro nejčastějších zdravotních problémů muži setkávají, jako jsou srdeční choroby , rakovina prostaty a diabetes. Je vždy důležité projednat všechny doplňky s lékařem, obeznámený s vaší zdravotní historií a specifickými zdravotními potřebami.
Abychom vám pomohli začít, zde je seznam pěti nejdůležitějších doplňků pro zlepšení vašeho celkového zdraví.
5: Česnek
Pokud si myslíte, že česnek je prostě použity k aromatizaci středomořské kuchyně - nebo že je to kouzlo, aby zahnala upírů - a pak znovu přemýšlet. Česnek je bylina, která se používá jako doplněk stravy a mohou mít významné výhody, pokud jde o zdraví srdce. Podle National Institutes of Health (NIH), studie ukázaly, že česnek může snížit krevní tlak až o 8 procent lidí, kteří už zažijí vysoký krevní tlak. Jiný výzkum naznačuje, že česnek může mít mírný vliv na snížení hladiny cholesterolu a mohou snižovat aterosklerózu, nebo kornatění tepen s věkem. Všechny tyto faktory přispívají k zdravější srdce a může snížit riziko onemocnění srdce. Některé studie také zjistila, že jíst česnek jako součást své stravy může snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, konečníku a žaludku rakoviny. Zatímco žádné klinické studie potvrdily sílu česneku doplňky v boji proti rakovině, je pravděpodobné přínosy česneku, aby to ne-nasnadě pro tento seznam důležitých doplňků
. 4: Chrom
Chrom je typem kov známý jako esenciální stopový prvek, protože velmi malé množství z toho je důležité pro lidské zdraví. Jeden z největších zdravotních problémů, kterým čelí muži je nástup cukrovky 2. typu, takže každý doplněk, který může pomoci porazit zpět hrozbu nemoci má definitivní místo na tomto seznamu.
The American Journal of Clinical Nutrition hlášeny že chromové doplňky pomoci normalizovat hladiny cukru v krvi, zatímco nedostatek chrómu může způsobit intoleranci glukózy, která vede k diabetu 2. typu. NIH také bere na vědomí, že s chrom může snížit hladiny inzulínu. To by mohlo pomoci zlepšit funk
[1] 