Účelem doplňku je, aby se pro své schodky. Pokud například potřebujete spoustu bílkovin, ale prostě nemůže udusit dolů potřebné množství pečené kuře, míchání trochu syrovátkové bílkoviny do chvění, je další způsob, jak dostat ty živiny.
Jedním z problémů, s doplňky je, že nejsou upraveny FDA stejným způsobem, že léky jsou. FDA bude škubnout doplňky z trhu, které se ukáží jako škodlivé, stejně jako ty, které obsahují ephedra, ale to záleží na spotřebitele a výrobce hlášení nežádoucích vedlejších účinků, který vždy se nestane.
Pokud se rozhodnete vzít doplněk, být chytrý:
Mezi nejčastější doplňky pro zvedáky jsou pravděpodobně multivitamíny, kreatin, esenciální mastné kyseliny, jako je rybí tuk, a proteinové prášky. Tam je přinejmenším nějaký biologický důkaz pro všechny z nich, který podporuje jejich využití - tak dlouho, dokud si nejste zažívá nepříznivé vedlejší účinky
A vzpomenout, co vaše babička vždycky říkala. - Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, to je. 
[1] [2]