Nadledvinkové adaptogenní byliny jsou někdy doporučuje k léčbě stresu a vysoké kortizolu. Spíše než jednoho specifického doplněk, existuje řada nadledvin adaptogenní bylin, které jsou Asian ženšen, kořen lékořice, SUMA a další. Měli byste navštívit homeopatického lékaře pro doporučení, na kombinaci pro vás nejlepší. Ve skutečnosti, je to vždy dobrý nápad hledat vedení lékaře a dozor při užívání doplňků.
Pokud stres je váš problém, měli byste být schopni používat dodatek na další stránce stejně.
3: Hořčík
Stres se zdá být viník mnoha problémů v těle. Jak jsme diskutovali na předchozí stránce, může to vést k nárůstu tělesné hmotnosti. To může také způsobit nespavosti a úzkost. Úzkost může zvýšit srdeční frekvenci, aby se potíte víc a máte pocit, zarudlá [Zdroj: Mayo Clinic]. Jedná se také příznaky intolerance tepla. Takže působením stresu a úzkosti, měli byste být schopni se postarat o nepohodlí vašeho těla s teplem, stejně.
Existuje celá řada způsobů, jak snížit stres a stres související s nemocí, včetně cvičení, výživě , vývoj životní zkušenosti a léky na předpis. Další možností by mohlo být hořčík. Hořčík má uklidňující účinek na tělo, a mohou pomoci při snižování úzkosti a vydatného spánku.
Možná budete nejprve pokusit zvýšit svůj příjem hořčíku konzumací potravin s vyššími koncentracemi to, jako kešu ořechy, para ořechy, dýňová semínka , rýžové otruby, pohanka, řasy a kokosová voda [zdroj: Walling]. Pokud máte pocit, že jste stále není dostatek, může doplněk pomoci. Nicméně, protože hořčík může způsobit řídkou stolici, možná budete chtít začít s malou dávkou na prvním místě.
Pokud existuje jedna symptom, který definuje menopauzu víc než všichni ostatní, je to návaly horka. Návaly horka jsou náhlé epizody fyzického tepla, s doprovodným nepohodlí. Rychlý srdeční tep, těžké pocení a červená, zarudlá kůže jsou charakteristickými znaky tohoto jevu.
Existuje celá řada doplňků ženy mohou brát pro příznaky menopauzy, ale jen málo pomoci snížit návaly horka. Populární jeden je černá cohosh, což je bylina v pryskyřník rodině.
Tam byly četné pokusy o účinnosti černého cohosh při léčbě návalů horka. Zatímco by měl výzkum byl slibný, tam stále ještě není dostatek důkazů pro
