Úvod do Volumetrics Diet

ejnižší po nejvyšší hustotou energie, takže je snadné, aby se dobrý low-CAL, volby s nízkou hustotou. Ačkoli grafy jsou rozsáhlé, můžete vypočítat ED jakékoli potraviny tak, že se počet kalorií na porci o hmotnosti v gramech na porci. Nízká E.D. znamená, že můžete jíst více potravin; high E.D. znamená, že byste měli omezit příjem. Autoři poskytují sbírku snídaně, obědy a večeře menu, z nichž si vybrat, plus seznam 200 kalorií občerstvení. Najdete zde také více než 60 stran receptů na pokrmy, které mají nízkou EDS Polévka je podporován jako chuť k jídlu regulátor, a výzkum je citována ukazuje, že jíst polévku před jídlem může pomoci příjem kalorií ovládání vzhledem k jeho vysoké množství, s vysokým obsahem vody a nízký počet kalorií.

Celkově se strava poskytuje o 20 až 30 procent kalorií z tuku, 55 procent z sacharidů, a 15 procent z bílkovin. To také zahrnuje 20 až 30 gramů vlákniny a hodně vody - 9 šálků denně pro ženy a 12 šálků denně pro muže
Skutečnost, nebo výmysl:. Za názory

Rolls, jeden z autorů Volumetrics, je expertem na chuti k jídlu a chuť k jídlu kontrolu a zkoumá téma let. Vydala desítky vědeckých prací na téma a je přeložen do praktické stravy. Podle Liz Ward, MS, RD, výživového poradce ve městě Reading, Massachusetts, ". Volumetrics je vše o diety filozofie, která na výživu byly kázání na léta - výběru potravin, moudře a můžete jíst více " . Autoři také vykonávat nedílnou součást plánu Volumetrics, doporučení, o kterém všichni odborníci se shodují,
zisky a ztráty /Co je to škoda

strava je zdravý člověk, který podporuje spotřebu více rostlinných potravin? - - ovoce, zelenina, celá zrna, luštěniny. Ukázkové menu a recepty jsou užitečné v následujících pokynů. Pokud jsou pravdivé na Volumetrics vzorce pro jídlo, měli byste cítit spokojeni a ještě zhubnout.

Dieters mají řadu různých možností pro nízkokalorické diety. Nyní máte fakta rozhodnout, jestli z nich je pro vás to pravé.