Co říkají odborníci
Toto je oblast diskuse. Zastánci teorie inzulínu říkají, že jíst stravu plnou vysokým glykemickým indexem potravin způsobuje, že tělo nadprodukci inzulínu, brání odbourávání tuku a podporuje ukládání tuků. Odpůrci se domnívají, že obezita způsobuje rezistenci na inzulín, ve kterém větší a větší množství inzulinu jsou čerpány do krve, ve snaze snížit hladinu cukru v krvi.
Insulin-teorie zastánci, na druhé straně, že nadprodukce inzulínu je příčinou, a nikoli účinek, zvýšení tělesné hmotnosti. Tam je výzkum zálohovat oba úhly pohledu. Přesto, většina expertů se držet s aktuálním názoru, že obezita zhoršuje produkci inzulínu, a ne naopak.
Podle Hope Warshaw, MSc., RD, certifikovaný diabetes pedagog a autor diabetu a Meal Planning Made Easy, jíst příliš mnoho jakéhokoli druhu sacharidů může způsobit příliš mnoho inzulínu, které mají být vyrobeny, a to může mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti a to z kalorií navíc. Obecné doporučení dnes je pevně řídit počet sacharidů gramů, které jíte, a ne se starat o zdroji těchto sacharidů.
Pokud jste zrušil některé nevyzkoušené vysvětlení, proč je strava stavební práce, SugarBusters! nabízí až zdravou dietní plán, který podporuje jíst hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a zároveň se vyhnout nezdravé potraviny a sladké dezerty.
Vzhledem k tomu, inzulínová rezistence se stává běžnější s věkem a zvyšuje riziko onemocnění srdce, který následuje po strava by měla pomoci zlepšit regulaci krevního cukru a hladiny inzulínu, stejně jako snížit riziko srdečních onemocnění.
Nicméně, aktivita je všichni ale zamítl jako plýtvání času v bitvě boule, něco, co je v rozporu výzkumu výrazně , Velmi málo mléka a mléčných výrobků je zahrnuta v SugarBusters! dietní plán, takže je pravděpodobné, že bude nízká na vápník a vitamín D - není dobré pro udržení svého kosti silné, jak si s přibývajícím věkem. Ale multivitamin a doplnění vápníku by mělo být více než dost, aby se rozdíl
Kalorie kvóty:. Kalorie se nepočítají. Ale pokud se budete držet dietu, bude váš příjem kalorií je nízká, a budete hubnout, zatímco posun k více zdravé stravovací plán
Ano:. Ovoce, zelenina a celá zrna
Ne : Cukr a cukr-bohaté potraviny, zákusky, většina zpracované potraviny, a všechny potraviny s vysokým glykemickým indexem, vče
