Několik zdraví a odborníků na výživu jsou fanoušci některého z Atkins 'stravy plány, a to není výjimkou. Z toho vyplývá, stejný vzor jako jeho jiné stravy knihách, ve kterém obhajuje vysoký příjem bílkovin a značně omezuje sacharidů, zejména ty z stolní cukr a rafinované a zpracované potraviny.
A strava na sacharidy tak nízká, může nechat pocit vyčerpaný energie a je zřídkakdy úspěšný v dlouhodobém horizontu. Navíc, jeho over-the-top suplementace plány by mohly snadno vést k předávkování.
Vzhledem k tomu, málo pokyny jsou uvedeny ve smyslu toho, co by mělo být každodenní stravě, je těžké říct, jestli budete hubnout na plán. Bylo by snadné přejídat nebo nedosáhne na některých důležitých živin, jako jsou vápník a vitamín D. Téměř žádná zmínka je z některé z těchto živin ve stravě. Vápník-bohaté mléko je omezena na jeden šálek denně.
Bez stravy, to je jistý-fire dieta recept na nedostatečného příjmu vápníku a vitaminu D, který může být špatnou zprávou pro zdraví kostí, jak jste věku. Strava nerozumně podporuje konzumaci některých potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, jako je například smetana, což není dobrý nápad, pro někoho, kdo se snaží, aby se zabránilo onemocnění srdce.
Až na nahodilá a někdy nepřesné dietní poradenství, kniha nabízí ne méně než 12 suplement plány pro různé zdravotní podmínky, z nichž jeden je pro hubnutí.
Ale to není říkat, co má dělat, když, například, že chcete zhubnout, zatímco u současně doplnění k léčbě cukrovky, společný dilema pro osoby starší 50. Vzhledem k tomu, že strava klade důraz na bílkovinné potraviny a limity vysokým obsahem vlákniny celá zrna, zácpa by mohl být problém. Kromě toho, strava tak vysoká, v živočišných proteinů by také mohla být rizikové pro seniory, kteří potřebují pro omezení, nezvýší, jejich příjem železa
Kalorie kvóta:. Neexistuje žádný počítání kalorie, ani zde není velikost porce vedení nebo pro výměnu jídlo plán. Ve skutečnosti, Atkins odrazuje všechny tři. On vás " naznačuje, jíst částku, kterou cítíte pohodlně "
Ano:. High-protein potraviny, smetana, nízkým obsahem sacharidů zelenina, malé množství celých zrn (v rámci celkového gramů sacharidů povolených) , široká škála doplňků
No: High-sacharidů potraviny, zejména rafinovaných sacharidů a ty s vysokým glykemickým indexem; mléko a čerstvé ovoce; ovocné šťávy
Další podobné diety:. Zóna, Dr. Atkins 'New Diet Revolution
Pokračovat na
