premisy
stravě neomezuje váš celkový příjem sacharidů, ale to zakazuje nebo přísně omezuje příjem některých sacharidových potravin, jako je rafinovaný cukr, med , meloun, rýže, těstoviny a kukuřice.
SugarBusters! také obsahuje trochu potravin-kombinování teorie ve směsi. Například, autoři doporučují, že budete jíst ovoce samy o sobě, a to v kombinaci s jinými sacharidy.
Nemusíte počítat kalorie, vážit potraviny, nebo vypočítat gramů sacharidů na tomto plánu, ale vy jste Očekává se, že vyvážení porce na talíři a " oční bulvy " Velikosti tvůj podíl. Nejenže stravy slib, který vám pomůže zhubnout, ale také říká, že to může pomoci kontrolovat cukrovku a předcházet onemocnění srdce.
Odůvodnění
Někteří odborníci se domnívají, že mnoho z problémů země s hmotností pramení ze skutečnosti, že jíme příliš mnoho sladkých potravin. Příliš mnoho cukru, říkají, způsobuje, že tělo nadprodukci inzulínu, hormonu, který reguluje hladinu cukru v krvi a ukládání tuků. Není to přebytečné kalorie, které jíme, které jsou problém, říkají, jsou to druhy potravin, které jíme a jak jíst.
Autoři SugarBusters! strava jdou tak daleko, že tvrdí, že tuky nejsou nutně příčinou zvýšení tělesné hmotnosti. Teorie je, že tím, že vyrovná vztah inzulín-glukagonu v těle (inzulín je hormon, který snižuje hladinu cukru v krvi, když se dostane příliš vysoko, a glukagon je hormon, který zvyšuje hladinu cukru v krvi, když to jde příliš nízký), ztratíte tělo tuk bez ohledu na váš příjem kalorií. Ve skutečnosti, kniha říká, že ". Většina našich tělesného tuku pochází z požití cukru, ne tuk "
Jídlo na Sugarbusters pro seniory
SugarBusters! dieta je založena na nízkým glykemickým indexem sacharidů (těch, které mají nejmenší vliv na hladinu cukru v krvi), včetně vysokým obsahem vlákniny ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků; libové maso; a tuky.
Kniha má několik grafů, které ukazují glykemický index potravin, stejně jako seznamy přijatelných potravin a potravin, aby se zabránilo. Čím nižší o potravinu je glykemický index, tím menší vliv to má na hladinu cukru v krvi, a tím lépe pro hubnutí, podle SugarBusters! . Teorie
Kniha poskytuje dva týdny ukázkových nabídek; asi čtvrtina knihy je věnována receptů. I když nemusíte pozorně sledovat příje
