How na cvičení po porodu
Procházet článku Jak na cvičení po porodu Poporodní cvičení Přehled
zůstat zdravý Galerii © 2006 .Being odpočíval dost enjoyyour dítě je důležitější než domácí práce doháněním , Viz fotografie zůstat zdravý.
Poporodní období je vzrušující, vyčerpávající, odměňování, uplakaný čas objevů. Na konci 12měsíčního cyklu těhotenství, porodu, a využití, fyzické a psychologické aspekty budoucí matky - tělo a duši - prošly obrovskou nastavení. Vaše tělo podstoupilo obrovské úsilí, aby růst a porodit (a možná nyní krmit) své nové dítě. Ale můžete být na vaší cestě k nové a lepší já! Na následujících stránkách vám ukáže, jak se opatrně uvolněte svou cestu zpět do cvičení rutiny a načerpání prepregnancy postavu. V tomto článku si ukážeme, jak se uplatnit poté, co jste porodit, včetně:
Význam odpočinek po porodu Nové matky a otce často zjistí, že se dostanou jen pár hodin spánku na čas týdny poté, co dítě přijde. Tyto poruchy spánku může udělat podrážděný a depresi, a narušit své rozhodovací schopnosti. Najít čas dohnat spánek je životně důležité pro vaši pohodu. Tato stránka vám ukáže, jak se to stalo.
poporodní cvičení Dobrou zprávou o cvičení po porodu je, že můžete začít den doručení, aniž by dostat z postele. Vaše tělo nebude připraven k velkým dopadem cvičení několik týdnů, ale stále můžete vychutnat lehké fyzickou aktivitu. Na této stránce se dozvíte mnoho cvičení můžete začít hned, takže budete připraveni na silnější cvičení, které mnohem dříve.
Nahoru Další
Poporodní Pokyny Výživa
jak minimalizovat strie po těhotenství
DiscoveryHealth.com: Dětská Týden
, kdy má začít Poporodní aerobní cvičení to bude pravděpodobně trvat několik měsíců ztratit váhu jste dal během těhotenství, ale začíná aerobní cvičením minimalizuje ten čas. Samozřejmě, existuje mnoho faktorů, které určují poporodní úbytek na váze, a měli byste se poradit s lékařem před zahájením rutinní - zvláště pokud jste kojíte. Ale tato stránka vám některé pokyny o tom, co můžete udělat, a kdy můžete začít dělat to.
Důležitost odpočinku po porodu
dítěte Prvních pár měsíců jsou rušné, hektická doba, která bude klást velké nároky na svůj rozvrh. Ale když je to velmi těžké vybojovat volného času pro sebe právě teď, to je také důvod, proč je tak důležité, aby tak učinily. Být dobře odpočinul vám pomůže splnit výzvy, které přicházejí s touto novou fázi svého života
rady, které byste
[1] 