Může optimismus vás zdravější?
Asi 7,5 rok. To je, jak moc déle Vědci zjistili, lidem s pozitivní vnímání sebe sama vnímání stárnutí žít po smrti manžela, ve srovnání se svými vrstevníky ovdovělých s negativními pocity o stárnutí [zdroj:. Martikainen a Valkonen, Levy et al]. Tato data jsou v rámci studie z 1990, a vědecké důkazy nadále ukazují, ty z nás, kdo vidí sklenici jako napůl plnou zprávou lepší duševní a fyzické zdraví než ti, kteří vidí sklenici jako napůl prázdná. Pozitivní myslitelé Zdá se, že větší odolnost - včetně méně případů nachlazení, nižší míru deprese a nižších úrovní nouze, navíc k nižšímu výskytu úmrtí na srdeční onemocnění. [Zdroj: Mayo Clinic]
Optimisté očekávají pozitivní výsledky a činit prohlášení k ostatním a na sebe (známý jak self-talk), které se zaměřují na " mohu " spíše než " Nemůžu &Quot.; Pozitivní myslitelé zpřístupnit pozitivní prohlášení - nahlas nebo jako součást vnitřního příběhu - jako ", já jsem podrobovat mou nemoc, " nebo " vybrat štěstí ".; Pesimisté, na druhé straně lze očekávat, že to nejhorší. Očekávají, že negativní dopady a často zkušenosti úzkost, zoufalství a smutek [zdroj:. Zagórski, Scheier kol].
Optimismus a pesimismus je to, co je známé jako kognitivní konstrukty. Učíme se a pochopit svět kolem nás skrze naše osobní zkušenosti a interakce, jakož i skrze naše reakce na těch zážitků. Existují dva typy optimisty: dispoziční Optimist, pro něž optimismus je rys osobnosti (dalo by se říct dispoziční optimisté se rodí tímto způsobem); a situační optimista, kdo je schopen si představit pozitivní výsledky pouze pro některé situace. Pesimisté spadají do podobné kategorie.
I když to zůstává nejasné, proč přesně optimismus je pro nás dobré, je tu souvislost mezi mající pozitivní výhled a které mají obě lepší zvládání dovedností a lepší kardiovaskulární zdraví. Onemocnění srdce, zastřešující termín pro několik kardiovaskulárních chorob (CVD), je číslo 1 příčina smrti ve Spojených státech, zabíjení 610,000 Američanů každý rok. To je jeden ze čtyř. Celkově lze říci, CVDS jsou zodpovědné za zabíjení více Američanů než celkové úmrtí v důsledku onemocnění rakovinou ročně. A nejčastějším typem onemocnění srdce, ischemické choroby srdeční, je odpovědný za zabití více než 370.000 z těch 610,000 [Zdroj: CDC].
Ale když se vědci na University of Illinois studovali vliv optimismu na srdce zdraví specificky
[1] 