10 mýtů o tělesného tuku
Co je to jedna z věcí, o tělesného tuku, že většina lidí věří, je pravda? Jak o tom, kdo: Svalová spaluje více kalorií než tuk. I když ano, naše kosterního svalstva se spálit více kalorií každý den, než naše tělo tuku dělá, to není tak pozoruhodné, jak si můžete myslet. Je to opravdu překvapivě zanedbatelný rozdíl, když mluvíte o tom, kolik kalorií spotřebuje na energii, zatímco vy jste jen sedět. Kalorie tělo potřebuje jen se starat o jeho přežití, se nazývá naše klidová energetický výdej, a když nejste cvičení nebo vynaložení vaši energii, vaše tukové tkáně hoří dvě kalorií za každou libru vaší celkové tělesné hmotnosti - ale vaše kosterní svalstvo spaluje jen šest kalorií za libru [zdroj: McClave].
Co spotřebovávají nejvíce energie každý den, je mozek. To polyká asi 20 procent kalorií spálíte, což je úžasné, když si uvědomíte, mozkové podílí pouze asi 2 procenta celkové hmotnosti vašeho těla [Zdroj:. Ray] a navzdory skutečnosti, že tvoří pouze 5 procent váha těla, srdce, játra a plíce kombinované spotřebovávají nejvíce energie, asi 50 procent [zdroje: McClave, Ray]. Takže zatímco svalová tkáň spálí více kalorií než tuk, je to stále relativně malé procento celkové spotřeby kalorií v těle.
Jaké jsou další společné přesvědčení o tělesného tuku? To sval váží více než tuk? To nevyhnutelně, v polovině-life spread se nám všichni dostali? Jako většina Američanů, 69 procent, trpí nadváhou, a více než 35 procent jsou považovány za obézní, možná je na čase, aby Busta některé mýty o tělesného tuku. - Od jeho vztahu s našimi hormony na nejlepší způsob, jak ho ztratit
10 : veškerého tuku je stejný
Už je to dlouho bylo si myslel, že dospělí mají jen jeden druh tuku: bílá /žlutá, lumpy tuku, který se viněn náhradní pneumatiky. A bílý tuk ukládá všechny kalorie, které jíte pro vaše budoucí potřeby energie, ale pokud máte příliš mnoho, je to také spojeno se zdravotními problémy, jako jsou inzulinová rezistence a srdeční choroby. Jak to dopadá, i když to není jediný druh tuku v našem těle.
Lidé mají také hnědé tuk, který se nachází v vkladů v krku a kolem klíční kosti. I když lidé mají hojnost, když jsou děti, máme mnohem méně jako dospělí, a někteří z nás nemá vůbec žádné - studie zjistily, že tenké lidé mají větší pravděpodobnost, že hnědého tuku než lidé, kteří mají nadváhu nebo obézní, ale nikdo není jistý, proč tomu tak je, alespoň ne bez dalšího šetření [zdroj:
[1] 