Je tu trochu kuřete-and- egg scénář, pokud jde o našeho tělesného tuku, i když, jak víme, že přebytek nebo nedostatek některých hormonů může vést k poklesu získat nebo zhubnout, ale naše hmotnost i přímo ovlivňuje množství těchto hormonů v těle. Pokud jsou špatné zprávy jsou odesílány do celého těla, je tu riziko, inzulínové rezistence, zvýšené hladiny lipidů v krvi (hyperlipidémie) a cévní zánět
2:. Turn tuk do svalu, svalů na tuk
Pravděpodobně jste slyšeli, že pokud nevykonávají nebo si zacvičit, bude váš sval obrátit na tuku. Kdyby tomu tak bylo obavy, přestat starat o to; nejde to. Ani může obrátit tuk do svalu. Tuku a svalů jsou různé druhy tělesných tkání - tuk tuková tkáň, a sval je protein - a není možné změnit jeden typ tkáně do druhé. Přestože se může zdát, že jste soustružení tuk do svalu nebo do svalu na tuk, když se dostanou malátné, nebo si vážně o cvičení, že vzhled je jen proto, že tuk je méně hustý než sval, což znamená, že unce tuku zabírá více místa uvnitř Tělo než unce svalu dělá.
Takže pokud tuk nezapne do svalu, kde to jde, když vám zhubnout? Má to jen srazit? Má to tát na energii, kterou jste spálit? Výzkumníci, kteří studují tento biochemický proces sledoval tukových molekul se přijít na to, kde přesně tuk jde, když ho ztratíte, a oni používají chemický vzorec pro výpočet proces: C55H104O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + energie. Jak to dopadá, většinou, jen jsme ho vydechnout. Pokud byste měli přijít o 22 liber (10 kilogramů) tělesného tuku, 20 liber (9,4 kg) by byla uvolněna jako oxid uhličitý (CO2), když budete dýchat; , zbytek by se stala voda, která se vylučuje v naší moči, potu nebo slzy [zdroj: Meerman]
1: stravování tuku dělá ty tlustý
I když je pravda, že některé tuky jsou horší pro nás, než ostatní - díváme se na tebe, LDL cholesterol povědomí, umělých trans-tuky - to není pravda, že konzumace tuku v potravě z nás dělá tuk. Kalorie jsou tím, co nás tuku. Ty přibývají na váze, když budete jíst více kalorií, než spálíte, zda se tyto kalorie pocházet z tuků, sacharidů a bílkovin.
Bez ohledu na to, zda tuk je nasycený nebo nenasycený, zdravý nebo nezdravý, všechny dietní tuky obsahují asi stejné množství kalorií. Tuky vám nejvíce energie, když budete jíst, protože
