Pokud jde o široký přístup jde, pokusit se dostat co nejdále od zpracovaných potravin, jako je to možné. Čím blíže vaše čtyři skupiny potravin jsou na své původní, nezpracované formě, tím lépe. Říká se tomu celý potraviny životní styl. Zahrnout dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a jíst ryby alespoň dvakrát týdně. Losos je vaše nejlepší sázka pro zásobování své srdce zdravé omega-3 mastných kyselin, které vám pomohou snížit arteriální plak. Celá zrna, jako jsou ovesné vločky a celozrnný chléb jsou nutností stejně.
luštěniny, jako jsou fazole a čočky jsou načteny s bílkovin, vlákniny, železa a vápníku a jsou bez tuku a cholesterolu. Ořechy jsou plné antioxidantů, omega-3, vlákniny a vitamínu E, mimo jiné. Důležité je, že nebude myslet na to jako dietu, ale jako změny životního stylu. Drž se od boxoval potravin, hlava pro ovoce a vegetarián uličky, a jste na nejlepší cestě k tomu, zda jsou ve vašem budoucnu žádné sanitky.
