můžete ovládat mnoha rizikových faktorů pro srdeční choroby
Šest z hlavních rizikových faktorů pro srdeční choroby mohou být upraveny, upravené nebo kontrolou. " Nikdo rizikový faktor se rovná srdeční choroby, " říká Alison D. Schecter, MD, FACC, odborný asistent na Mt. Sinai School of Medicine a co-ředitel žen CARE programu. " Všechny jsou příspěvkovou &Quot.; Tím, že tyto rizikové faktory v šachu, budete pomohou udržet vaše srdce běží hladce a snížit pravděpodobnost vzniku onemocnění.
SmokingQuite jednoduše, pokud kouříte, měli byste přestat. " To je nejvíce neuvěřitelně pozitivní věc, že někdo může udělat pro své zdraví, " říká Dr. Schecter. Kouření cigaret je největším předejít příčinou předčasných úmrtí v USA Kuřáci mají vyšší pravděpodobnost vzniku ucpané tepny a naopak, infarkt.
Kouření cigaret je tak nebezpečné pro vaše srdce, že může dát osobu do 50 let na zvýšené riziko srdečních onemocnění, než někoho, kdo nad 50 let věku. Jen za 24 hodin po kopat zvyk, vaše šance na infarkt klesá.
Vysoký krevní PressureYour krevní tlak se měří dvěma čísly. První, systolický tlak, je tlak krevního průtoku, když vaše srdce bije. Druhý, diastolický tlak, je tlak mezi údery srdce. Vyšší čísla krevní tlak může znamenat, že krev má těžší proudící z důvodů, jako je například zúženými tepnami nebo ztuhlých cév.
The American Heart Association (AHA) doporučuje, aby krevní tlak ve všech dospělých třeba kontrolovat každé dva roky , Váš krevní tlak by měl být nižší než 140/90 mm Hg, a méně než 130/85 mm Hg u lidí s diabetem, srdečním selháním nebo renální insuficience, jiné napětí na kardiovaskulární systém.
Vysoký krevní CholesterolCholesterol je vosková látka nachází v tuků v krvi a buňky. Cholesterol v těle pochází z jater, která jej vyrábí, a vaší stravě. Lipoproteiny o nízké hustotě (LDL), také známý jako ", špatné " cholesterol, je hlavní hladinu cholesterolu v krvi. Je možné vybudovat ve vašem arteriální stěny, což způsobuje plaky plavidel-ucpávání tvořit. High-density lipoprotein (HDL), také známý jako ", dobré " cholesterol, zdá se na ochranu proti infarktu tím, že nese cholesterol od tepen.
celkového cholesterolu a HDL u dospělých ve věku nad 20 let by měly být měřeny alespoň jednou za pět let, podle American Heart Association. Pro lidi bez jiných rizikových faktorů, by měly LDL být n
[1] 