Váš mozek jediným palivem je glykogen. Bez něj, vaše koncentrace mizí. Glycogen vyčerpání také způsobuje vaše tělo produkovat více neurotransmiteru serotoninu, který může cítit unavený. Aby toho nebylo málo, dobrý pocit chemická dopamin - zodpovědný za vzrušení a motivaci - kapky. [zdroj: Latta] Je to perfektní bouře psychické a emocionální problémy. Ale nemusíte vzdát se toho.
Spíše než snění nebo si myslíte o místech byste raději být v okamžiku, kdy (a dissociative strategie), sportovní psychologové doporučují zůstat v přítomnosti a za použití asociativní strategii , Zaměřte se na závod, co se děje ve vašem těle a způsoby, jak byste mohli přizpůsobit. Zeptejte se sami sebe, " Už jsem měl energetický nápoj nebo výživu v poslední době? &Quot; a " Mohu měnit svou rychlost mírně &Quot?; Možná zjistíte, že vaše snížil duševní vědomí způsobil můžete přehlédnout důležitý fyzický klíč k překonání samotný problém, který v tvář.
Vaše vnitřní dialog je nesmírně cenné. Opakujte pozitivní, self-tvrdit prohlášení pro sebe. Olympic trenér Bobby McGee také zdůrazňuje, že k jeho běžců, že podvědomí nesoudí, takže musíte vyhnout použití slova jako " ne &Quot.; Pokud se například, opakovat větu " nejsem slabá a nemám skončit " vaše podvědomí bude zachovat pouze srdce zpráva, která je ". Jsem slabý a já přestal " Je lepší říct, " jsem silný a já jsem vždycky skončit &Quot.; [zdroj: Magical Běh]
Takové duševní " triky " nejsou opravdu magie, samozřejmě. Pozitivní vnitřní dialog musí být vykonáván v průběhu tréninku, až se stane zvykem. Takové návyky mohou mít obrovský vliv na organismus. McGee říká jedny z nejlepších závodníků uspět tím, že jednají a věřit v opak toho, co jejich tělo je říkat jim. Oni " předstírat 'til dělají to, " říká McGee.
Zkušenosti mohou také snížit šok z nárazu do zdi. Pokud jste byli přes to v tréninku nebo v předchozích závodech,
