Složení
3 mouka nebo kukuřičné tortilly, nakrájíme na 1/4-palce proužky teflonové vaření sprej 1 libry vykostěné kuřecí stehna bez kůže, nakrájíme na proužky 6 šálků bite-size kousky rozmanité salát greeny 2 pomeranče, oloupané a nakrájené na segmenty 2 šálky loupaných jicama proužky 1 může (15-1 /2 oz) fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 šálek kostičky červené papriky 1/2 šálku nakrájený celer 1/2 šálku nakrájené zelené cibule s vrcholy Lime Vinaigrette (recept) Příprava:
Spray střední nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kuře; Cook a míchejte asi 15 minut, nebo dokud již nejsou růžové v centru. Chladem, dokud chlazené
Combine greeny, pomeranče, jicama, fazole, paprika, celer a zelené cibulky v velké mísy.; přidat kuře. Pokapeme Lime zálivkou; promíchejte. Podávejte ihned; obloha s tortilla pásy
Tento recept se objeví:. jihozápadních Nutriční informace: Doručování Velikost: 2-1 /3 šálky Kuřecí salát s octem a 8 až 10 tortilla pásy Fiber 3 g Sacharidy 40 g Cholesterol 68 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 10 g Kalorie z tuku 24% kalorií 349 Bílkoviny 27 g Sodík 468 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinné 1 škrobu 2 Maso 3