Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> vaření >> mexický >>

Speedy Beef & Bean Burritos

INGREDIENTS
8 (7-inch) mouka tortily 1 libra mletého hovězího masa 1 šálek nakrájenou cibuli 1 lžička mleté ​​česnek 1 může (15 uncí) černé fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 šálek robustní salsa 2 lžičky mletého římského kmínu 1/4 šálku nasekané příchutí čerstvého koriandru 2 šálky (8 oz) skartovány PŘÍPRAVA Monterey Jack sýr:
  • Předehřejte troubu na 350 ° C. Wrap tortily do alobalu; umístěte na střed stojanu v troubě. Tepelné tortily 15 minut.
    Mezitím hnědý hovězí maso, cibuli a česnek v velké pánvi 6 až 8 minut na středně-vysoké teplo, za stálého míchání se rozejít masa. Vypusťte tuku.
    Promíchejte fazole, salsu a kmín do hovězí směsi. Přikryjte a dusíme na mírném ohni 10 minut, za stálého míchání jednou.
    Zamíchejte cilantro do náplně. Lžíce vyplňování dolů center teplé tortilly; top se sýrem. Roll up a ihned podáváme
    Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 burritos Sodík 1570 mg Bílkoviny 47 g Vláknina 2 g Sacharidy 67 g cholesterolu 125 mg tuky celkem 40 g Kalorie 816 DIETNÍ EXCHANGE: Maso čtyři-jedna /2 Zelenina 2 Škrob 4 Fat 5