Rychlé Chunky Chili

INGREDIENTS
1libra 90% libového mletého hovězího masa 1 středně cibule 1 lžíce chilli 1-1 /2 čajové lžičky mletého římského kmínu 2 plechovky (16 uncí každý) kostičky rajčat, neodvodněná 1 může být (15 uncí) fazole, odvodněné 1/2 šálku salsa 1/2 šálku (2 oz) strouhaným sýrem Cheddar 3 lžíce smetany 4 lžíce zakysaná nakrájené černé olivy PŘÍPRAVA:

Brown hovězí maso a cibuli v 3-litrovou pánev 6 až 8 minut na střednědobé vysoké teplo, za stálého míchání oddělit maso. Přidejte chilli a kmín; míchejte 1 minutu nebo do voňavé. Přidejte rajčata se šťávou, fazolemi a salsou. Přiveďte k varu, za stálého míchání. Snižte teplotu na nízkou; dusíme, pokryty, 10 minut.
Pánvová do misek. Nejlépe se sýrem, zakysanou smetanou a olivami.
Doporučené servírování Podáváme s hodil zelený salát a kukuřičný chléb vdolky. Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Sodík 1251 mg Bílkoviny 34 g vláknina 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 82 mg celkového tuku 22 g Kalorie z tuku 42% kalorií 471 DIETNÍ Exchange: Fat 2-1 /2 Maso 3 Vegetable 3 Škrob 1 -1/2