1 libra kuřecí tendry 1/4 šálku limetkové šťávy 4 stroužky česneku, mleté, rozdělený teflonové vaření sprej 1 červené papriky, nakrájené 1 zelená paprika, plátky 1 žlutá paprika, plátky 1 velká červená cibule, střih do 1/4 palce silné plátky 1/2 lžičky mletého římského kmínu 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky mleté červené papriky 8 (8 palců) mouka tortily, zahřeje Salsa (volitelné) Příprava:
Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kuřecí směs; Cook a míchejte 5 až 7 minut, nebo dokud kuře se opečené a již růžové v centru. Vyjměte kuře z pánve. Přebytečný kapalinu ze pánvi, je-li to nutné; vyřadit
Přidejte papriky, cibule a zbývající 2 stroužky česneku na pánev.; Cook a míchejte asi 5 minut, nebo dokud zelenina nezměkne. Posypeme kmínem, solí a červeným pepřem. Návrat kuře na pánvi; Cook a míchejte 1 až 2 minuty.
Naplňte tortilly s kuřecím masem směsí. Podáváme se salsou a oblohou, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Mexickém Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 zábaly sodný 517 mg Bílkoviny 34 g Fiber 4 g Sacharidy 47 g Cholesterol 66 mg nasycené tuky 2 g tuky celkem 7 g Kalorie z tuku 16% kalorií 385 DIETNÍ EXCHANGE: zeleniny 2 Škrob 2-1 /2 Maso 3