1-1 /2 šálky (3 unce), tepelně neupravené kolo vozu nebo Rotelle těstoviny 3 unce 95% libového mletého hovězího 2 lžíce nasekané cibule 2 lžíce nasekané zelenou paprikou 1 stroužek česneku, mleté 1/2 šálku tucích zdarma špagety omáčka Dash černý pepř, 2 lžíce kousky v italském stylu mozzarellou a parmezánem směs Peperoncini (volitelné) Příprava:
Mezitím, topné médium teflonové pánev přes středně-vysoké teplo. Přidejte hovězí maso, cibuli, papriku a česnek; Cook a míchejte 3 až 4 minuty, nebo dokud maso není růžové a zelenina jsou křehké, měkké. Drain
Přidejte hovězí směs, omáčky na špagety a černý pepř na těstoviny v hrnci.; dobře promíchejte. Lžíce směsi do 1-litrovou zapékací misky. Posypeme sýrem.
Bake 15 minut nebo do zahřívá přes. Podávejte s peperoncini, pokud je to žádoucí.
Poznámka: Chcete-li před sebou, shromáždit hrnec podle návodu, až krok 3. Zakryjte a chladem několik hodin nebo přes noc. Bake, odkrytý, v předehřátém 350 &C; F trouby 30 minut, nebo dokud se zahřívá přes. Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkové receptu (bez peperoncini) Fiber 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 31 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 23% kalorií 282 Bílkoviny 16 g Sodík 368 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 2 Rostlinný škrob 2 Fat 1