Brokolice italské Style

INGREDIENTS
1-1 /4 libry brokolice 2 lžíce citronové šťávy 1 lžička extra panenského olivového oleje 1 stroužek česneku, 1 lžička mleté ​​nasekané čerstvé petrželky Dash černý pepř Příprava:

Oříznout brokolice, odhazovat tuhý část stonků. Řez brokolici do kvítky s 2-palcový stonky. Peel zbývající brokolice stonky; nakrájíme na 1/2-inch-silné plátky.
Přiveďte 1 litrovou vodu do varu ve velkém kastrolu při vysoké teplotě. Přidejte brokolici; vrátit k varu. Snižte teplotu na středně vysoké. Cook, nezakryté, 3 až 5 minuty, nebo dokud brokolice je vidlice-platidlo. Drain; uspořádat rovnoměrně v míse.
Combine citronovou šťávu, olej, česnek, petržel a pepř v malé misce. Zalijeme brokolice, obrátil na kabát. Nechat stát, krytý, 1 až 2 hodiny před podáváním, aby chutě splynout
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 7 g Nasycené tuky stopa g celkového tuku 2 g Kalorie z tuků 26 Kalorie 44% bílkovin 3 g Sodík 29 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1-1 /2