1 lžíce margarínu 1/4 šálku jemně nasekané cibule 2 stroužky česneku, mleté 1 lžíce hladké mouky 3 ctvrtin šálku se sníženým obsahem tuku (2%) Mléčné 2 šálky (8 oz) skartovány mírná nebo ostrý čedar 1 balení (3 oz) smetanový sýr, nakrájíme na kostičky, 1/2 šálku (2 oz) rozpadlo niva 1/8 lžička mleté červené papriky 4 až 6 kapek feferonky omáčkou tyčinky a rozmanité čerstvé zeleniny pro máčení Příprava:
Vmíchejte mléko do hrnce.; přiveďte k varu. Vařte za stálého míchání asi 1 minutu nebo dokud nezhoustne. Snižte teplotu na nízkou. Přidat sýry; vařit a míchejte, dokud neroztaje. Vmíchejte červeném pepři a pepřovou omáčkou. Nalijte fondue do servírovací mísu. Podáváme s lžíce.
Osvětlit Pro snížení celkového tuku v tomto receptu, vyměňte čedar a smetanový sýr s sníženým obsahem tuku Cheddar a krémových sýrů. Tento recept se zobrazí v tomto jazyce: francouzština Nutriční informace: Velikost porce: 3 lžíce fondue bez lžíce Sodík 334 mg proteinu 10 g vlákniny <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 48 mg Nasycené tuky 10 g Tuk celkem 17 g Kalorie z tuku 74% kalorií 207 DIETNÍ EXCHANGE : Tlustý 3 Meat 1