Kuřecí salát Niçoise

INGREDIENTS
1 libry kuřecí nabídek 1/2 šálku červená cibule klíny (asi 1 malý), čerstvé špenátové listy (volitelně) 2 šálky celé zelené fazolky, vařené a chlazené 2 šálky kostičky červené brambory, vařené a chlazené 2 šálky půlené cherry rajčata 1 plechovka (15-1 /2 oz) Great Northern fazole, opláchnout a vyčerpaný Herb a hořčice (recept) Příprava:

Spray střední nepřilnavou pánev s nepřilnavým povrchem na vaření sprej; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kuře; Cook a míchejte 7 až 10 minut, nebo dokud kuře se opečené a ve středu už ne růžová. Trochu vychladnout; . chladem, dokud chlazené
Nastříkejte malé nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte cibuli; kuchař a míchejte na mírném ohni asi 15 minut, nebo dokud cibule je karamelizovaného. Chladí se na pokojovou teplotu.
Place špenát, pokud je to žádoucí, na deskách. Top s kuřecím masem, cibulí, zelenými fazolkami, bramborami, rajčaty a Great Northern fazole. Mrholení s bylinkovým dresinkem a hořčicí. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Francouzském Nutriční informace: Velikost porce: 1/6 celkem receptu sodný 103 mg Bílkoviny 23 g Fiber 3 g Sacharidy 42 g Cholesterol 40 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 16% kalorií 301 DIETNÍ Exchange: Rostlinné 1 škrobu 2 Maso 2