Bramborovou kaší a Květák se zakysanou Cream

VÝNOS Dělá 6 porcí
složkách
12 uncí pečení brambory, oloupané a nakrájené na 1/2 palce kostky (asi 2-1 /2 šálky) 1-1 /4 libry květák, nakrájíme na 1-palcové kusy (asi 4 až 1/2 šálky), 1/3 šálku se sníženým obsahem tuku zakysanou smetanou 1 lžíce pažitky 1/2 lžičky soli 1/4 lžičky Příprava černý pepř:

Kombajny květák a brambory ve velkém kastrolu; kryt s vodou. Přiveďte k varu. Snížit tepla; Vaříme asi 10-12 minut, nebo dokud zelenina nezměkne. Vypusťte.
Přidejte zakysanou smetanou, pažitku, sůl a pepř na pánvi. Použití masher brambora, kaše do směsi
Tento recept se objeví:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku Fiber 3 g Sacharidy 16 g Cholesterol 7 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 2 g kalorie z tuku 16% kalorií 83 Bílkoviny 4 g Sodík 233 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 2 Škrob 1 polovice