WARM chutney Kuřecí Salad

INGREDIENTS
teflonové olivový olej vaření sprej 6 oz vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájíme na bite-size kousky 1/3 šálku chutney 1/4 šálku vody 1 lžíce dijonské hořčice 4 šálky balené Míchaný salát greeny 1 šálku nasekané oloupané mango nebo papája plátky zelené cibulky (volitelné) Příprava:

Spray střední nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji. Heat přes středně-vysoké teplo. Přidejte kuře; vařit a směs se míchá 2 až 3 minuty, nebo dokud vařené prostřednictvím. Vmíchejte chutney, vodě a hořčicí. Cook a míchejte jen do horké. Mírně vychladnout.
Hoďte spolu salát greeny a mango. Uspořádat na talíře.
Spoon kuřecí směs na greeny. . Zdobíme zelenou cibulkou
Tento recept se objeví v: Saláty Nutriční informace: Fiber 4 g Sacharidy 42 g Cholesterol 52 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 10% kalorií 277 Protein 21 g Sodík 117 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2 Zelenina 2 Fruit 2