Čočka a Tomato plněné Peppers

čočková a Tomato plněné papriky Celkový čas: 35 minutesHands On: 35 minut

čočková a rajče plněné papriky od Hunt je ® funkce plněné papriky s náplní rajče-zeleniny-čočková, prokládané mozzarellou. To umožňuje snadný Bezmasá entrée, že celá rodina bude líbit
Složení
PAM a reg.; Original No-Stick vaření sprej 1/2 šálku suché hnědé čočky, zvedl nad, opláchnout 2 šálky vody 1/2 lžičky sušeného tymiánu listy 2 velké zelené nebo žluté papriky 1/2 hrnku jemně nasekané cibule žlutá 1/2 šálku drobně nakrájenou celer , včetně listů 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt je ® Petite kostičky rajčat, neodvodněná jedna čtvrtina lžičky košer soli osmtiny lžičky mletého černého pepře 1 šálek drcené díl-odstředěné sýr mozzarella (1 šálek = 4 oz) No sušeného tymiánu? Náhradník 1/2 lžičky Italská koření nebo drůbež koření (oba obsahují tymián), nebo čtvrtina lžičky mletého tymiánu
PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 400 ° C.. Spray 13x9-palcový pekáč a střední pánev s kuchyňským spreji; dejte stranou.
Spojte čočka, vodu a tymiánu ve středně velkém hrnci. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Cover, snížit tepelné až středně-nízké; dusíme 15 minut, nebo až těsně nabídky. Drain; udržovat v teple.
Mezitím, řezané papriky podélně přes stonek do poloviny. Odstraňte semena a membrány. Místo papriky, řezané stranou dolů, na pánvi. Pečeme 15 minut nebo do nabídkového řízení.
Heat pánvi na středně-vysoké teplo. Když horko, přidejte cibuli a celer. Vaříme 3 minuty nebo do měkka za stálého míchání několikrát. Přidejte neodvodněná rajčata, vařené čočky, sůl a černý pepř. Přiveďte k varu; teple na mírném ohni.
Otočte pepřový poloviny přes. Umístěte polovinu rajčatové-čočková směsi papriky. Top s polovinou sýra. Přidejte zbývající rajče-čočková směs a top s zbývající sýr. Pečeme 5 minut více roztavit sýr
Tento recept se objeví:. Vegetariánské Nutriční informace: Velikost porce: 1. poloviny plněná paprika Vitamin C 145% Vitamin A 18% bílkovin 15 g Cukry 7 g Vláknina 10 g Sacharidy 29 g sodíku 537 MG Cholesterol 18 MG nasycené tuky 3 g Tuk celkem 5 g Vápník 29% kalorií 216 Iron 14%